При различных заболеваниях организму требуются силы для восстановления и перераспределения внутренних ресурсов. И верные принципы питания в момент лечения простуды помогут быстрее улучшить состояние. Вот 5 действенных советов: При заболевании гриппом или ОРЗ повышается температура. Это естественный процесс и не стоит сразу сбивать ее...
Для нормальной работы организма нам ежедневно необходим определенный набор белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. И это не значит, что лучшие белки и жиры можно получить только из мраморной говядины, а необходимые углеводы содержатся в черной икре. Давайте разберемся, является ли правильное питание ударом для семейного бюджета или нет. Белки содержатся во всех видах мяса и молочных продуктах. Особенно много их в твороге и сыре. Доступный и легкий в усвоении белок есть в куриных яйцах. Не стоит забывать и о растительных белках в бобовых и различных крупах...
«А я не слежу за своим питанием, потому что ни в чём его не подозреваю», - очень крутые слова из книги Светланы Бронниковой "Интуитивное питание", которые, на наш взгляд, полностью отражают ее суть. Порой при похудении вопрос контроля питания может так крепко засесть в голове, что беспокойство за съеденные калории не позволит расслабиться и просто насладиться процессом. Такой подход может привести к ненужным страхам и переживаниям. Поэтому так важно научиться включать не контроль, а осознанность...
Если вы перебрали с жирами и вам хочется сбалансировать ваш рацион, то следующие продукты будут особенно полезны для организма. Огурцы (КБЖУ 15/1/0/5.5) Огурцы состоят на 95% из воды. А это значит, что получить лишние калории употребляя их в пищу практически невозможно. К тому же, в огурцах содержатся витамин С, калий, а также кремний – вещество, необходимое организму для построения клеток мышц, связок и костей. Сельдерей (КБЖУ 14/1/0/2) Сельдерей при своей низкой калорийности содержит большое количество питательных веществ и необходимых для организма элементов...
