Здоровое тело

Приветствую дорогой читатель! Все зависит от поставленных перед собой целей. Если Ваша тренировка заключается в легкой пробежке,то влияние будет минимальным.Такие пробежки способствуют восстановлению после выпитого.В том случае, если человек употребляет часто и много, то он вряд ли будет думать о своей физической форме. Дожив до 25 лет, я ни разу не пробовал алкоголь. А можно ли употреблять и заниматься спортом на профессиональном уровне? Однозначно - нет. В мире нет ни одного профессионального спортсмена, который умеренно употребляет алкоголь и при этом показывает достойные результаты...

Каждый задумывался о том, сколько же раз в неделю нужно посещать зал? 3, 4 или же 5 раз в неделю? Сегодня я Вам расскажу от чего зависит частота посещения, поехали! Первым делом, если ты уже не начинающий спортсмен, нужно определиться с типом тренировок,либо набор массы, либо же сжигание жира. В обоих случаях посещать тренажерный зал для достижения результата необходимо не меньше 3 раз в неделю. 1. Сжигание жира Чтобы горел жир, нужно больше физических нагрузок. При силовой тренировке в среднем сжигается около 900Ккал, но не стоит забывать о кардио...

Сегодня я расскажу Вам, как можно "убить" руки всего за одну тренировку, поехали! В наше время принято выглядеть привлекательным и подтянутым. Первое что бросается в глаза - это большие и рельефные руки. Поэтому чтобы добиться такого результата, я составил несколько советов опираясь на свой многолетний опыт. 1. Чтобы были большие руки - нужны большие ноги Как странно бы это не звучало, но это так. Когда впервые я услышал был немного ошарашен и пропустил мимо ушей. Мои руки всегда отставали от общей физической формы и я не понимал почему...

Приветствую дорогой читатель! В случае если вы приняли решение посещать фитнес-центр, то для начала для вас надо выбрать на какие тренировки ходить: в тренажерный зал или же на групповые занятия. Расскажу что эффективнее и с чего начать увлекаться новичку? Ниже мы разглядим плюсы и минусы занятий в группе и занятий в зале. Это несомненно поможет понять, какой выбор сделать. Основная масса фитнес-центров предлагают занятия, в группах 15-30 человек занимаются под контролем инструктора. Тренировки могут быть абсолютно разного направления: аэробика, фитнес, сайклинг, кроссфит, йога...

Доброго времени суток, дорогой читатель! Все хотят здоровое и подтянутое тело, но мало кто знает что за этим стоит. Какими способами этого можно добиться? Как быстро будут первые результаты? Я расскажу Вам главные принципы жиросжигания, без каких-либо добавок, поехали! 1. Контроль питания Нужно вести контроль и качество потребляемых продуктов и создать дефицит калорий.Добавьте в свой рацион больше овощей и воды. Овощи исключают накопление жиров, заставляют организм тратить энергию на переваривания...

Итак, наверное, каждый кто приходит в тренажерный зал задается вопросом: "Блин,с чего же начать?" и в большинстве случаев игнорируют попросить совета у дежурного тренера. Пренебрегая техникой выполнения тех или иных упражнений, Вы рискуете получить серьезную травму, но мы же пришли совершенно за другим, правда? 3 самых важных упражнения при построении своего тела 1. Приседания Приседания являются "отцом" упражнений в телостроительстве, потому что как и становая тяга - это комплексное упражнение, которое задействует при выполнении достаточное количество больших мышц...