Максим чернов

Всем доброго времени суток, сегодня мы поговорим о 5 лучших упражнений с резинкой в домашних условиях. Многие не имеют возможности ходить в зал по некоторым причинам, а купить резинку и тренироваться дома может абсолютно каждый. И благодаря резинки можно привести своё тело в тонус или сбросить лишний вес. ПОЕХАЛИ! Отведение ног Поместите фитнес-резинку над коленями. Упритесь локтями в любое подходящее по высоте возвышение (стул, диван, пуфик, кровать). Встаньте на колени. Отводите каждую ногу по 20 раз сначала вперед, а затем назад...

Всем привет дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о легенде воркаута Ганнибала фор кинга. В свои года он тренировался на улице и по сей день тренируется и сегодня мы поговорим о его тренировках и питании. Он родился в феврале 1978, в районе Квинс, Нью-Йорк. Его настоящее имя Ганнибал Тайрон Лэнхэм. «Ага, родители действительно назвали меня Ганнибалом – в честь древнего полководца», - говорит он в интервью немецкому сайту Baristi-Workout. – А потом я добавил к своему имени эту приставку – For King(для короля)...

Всем привет, сегодня мы поговорим об истории успеха Арнольда Шварценеггера, как в политике, так и в бодибилдинге. ПОЕХАЛИ! Родился 30 июля 1947 года в Граце (Австрия). Великолепный спортсмен (чемпион Европы и мира по культуризму, пять раз добивавшийся титула «Мистер Вселенная», семь раз — «Мистер Олимпия»), всемирно известный киноактер, политический и общественный деятель (при Д. Буше был главой Совета по делам физкультуры и спорта США), удачливый бизнесмен (его состояние оценивается более чем в...

Всем привет, сегодня мы поговорим чем полезна гречка когда вы сидите на диете или на похудении. Диета на гречке является одной из самых популярных и эффективных методик похудения. И сегодня мы об этом всём поговорим, ПОЕХАЛИ! Всего за 7 дней употребления гречки можно сбросить около 5–10 кг лишнего веса. Но, если будут использоваться правила гречневого питания в течение нескольких месяцев, конечный результат будет просто впечатляющим. Но, перед тем как приступать к похудению на гречке, необходимо внимательно ознакомиться со всеми рекомендациями и противопоказаниями...

Всем привет, сегодня мы поговорим как сбросить лишний вес к 40 годам. Когда вам 20, 23 и даже 30 лет, похудеть - при наличии желания и есть сила воли - проще простого. Неделя диеты, и лишние килограммы растают, как мороженное. Но после 40, похудеть же не так просто, давайте разбираться почему. Вот бы так было всегда. Но к сожалению нет. С возрастом сбросить два килограмма - уже подвиг. Более того, после 40 лет люди очень часто полнеют, даже если не меняли ни режим питания, ни образ жизни. Почему же так? Да потому, что возрастные изменения неизбежны...

Всем привет и в этой статье я расскажу о топ 5 упражнений с гирей. ПОЕХАЛИ! Не каждый имеет возможность ходит в фитнес зал. Потому что кто-то живёт в деревне или не могут позволить себе купить абонемент, но каждый имеет возможность купить гирю и тренироваться дома. И в этой статье мы об этом и поговорим. 1) трастер с двумя рукой Это упражнение заставляет работать все тело, включая твои ноги и плечи и заставляя тебя балансировать при подъеме веса с одной стороны. Мы не всегда двигаемся симметрично, а иногда давим или толкаем с одной стороны больше, а с другой меньше...