Максим Чуваев

Углевод - это один из основных макроэлементов в организме человека . Углеводы обеспечивают энергией организм и все происходящие в нем процессы. Существует 2 вида углеводов : простые и сложные . Чем они отличаются? Какие углеводосодержащие продукты стоит употреблять , а какие нет? Попробуем в этом разобраться ! Простые углеводы. Отличительной чертой простых углеводов является то , что организму не требуется выделять энергию для их усвоения . Но у данного типа углеводов скорее больше минусов чем плюсов . Простые углеводы приводят к повышению уровня сахара в крови , набору лишнего веса , плохо влияют на кожу ...

Чем важен белок? По сути , белок - это макроэлемент , выступающий в роли строительного материала организма . Он необходим для построения мышечного корсета и восстановления клеток . В свою очередь , восстановление - это самый важный процесс в росте мышечной массы , так как после силовых тренировок мышечные волокна получают микротравмы и после восстановления становятся объемнее и сильнее . Но какие продукты богаты белком? Я составил топ 5 продуктов с высокой концентрацией белка . 1)Мясо. Продукты животного происхождения содержат в себе множество легкоусваиваемых белков , аминокислот и минералов...