Иван Носов

Хочу поговорить о часто вопросе, возникающем у молодых парней и их родителей - служба в армии. Мы часто слышим, что раньше было лучше, что сейчас туда идти незачем, что там ещё могут и причинить вред. Я прошел военную службу и хочу поделиться с вами взглядом "изнутри" на этот вопрос. Я считаю, служба в армии необходима и полезна для молодых мужчин. Дело в первую очередь в моральном стержне и складе характера, который формируется и ограняется за время службы. Находясь в коллективе, где все изначально равны и уравнены, начинается здоровая конкуренция...

Если вы занимаетесь спортом, то для быстрого и здорового сна рекомендуется завершать каждую тренировку приемом пищи, богатой белками. Это такой продукт, как индейка, куриная грудка, творог, мясо индейки, нежирные сорта рыбы, морепродукты. В одну тренировку нужно включать упражнения средней интенсивности, в другую – высокой. Если сделать между ними два перерыва, то нагрузка быстро утомит мышцы, и уснуть будет еще сложнее. На последний, завершающий этап тренировки организм переходит благодаря белку...