Антонина Валитова

Я обожаю белые носки. Ношу их в основном с кроссовками и белыми кедами. И для меня всегда актуален вопрос, как же их отстирывать. Я поделюсь сегодня с вами своими наблюдениями и способами, а вы делитесь своими, обменяемся опытом. Как-то в интернете я прочитала один способ с хозяйственным мылом. Да не, ерунда, подумала я сначала. А потом любопытство и желание легко и качественно отстирать носки взяло вверх. Не понимаю, в чем секрет, но это как-то работает. Ну давайте обо всем по порядку. Белые носки белым носкам рознь Во-первых, что я заметила — не все носки одинаково хорошо отстирываются. Многое зависит от их качества...

Как только я чувствую, что сталкиваюсь с трудностями, как только появляется тревожность и стресс, я резко впадаю в детство. Такая вот защитная реакция. Чуть что - сразу слёзы, сразу попытка сбежать, скрыться, спрятаться под одеялом, переложить ответственность. Ведь когда ты ребёнок, тебе всё сойдёт с рук. И в тяжёлую минуту первая неконтролируемая реакция моего мозга: «Я в домике, ниче не знаю 🙈» Такой паттерн поведения называется «регрессия», потому что я как-будто спускаюсь на предыдущую ступень развития в момент опасности. Помимо этого, есть ещё 7 типов психологических защит: Было...

Даже если она маленькая и не значимая для большинства людей - если она важна для вас, похвалите себя. Хвалите себя за четвёрку, если считаете её своим достижением, за 10 новых английских слов в вашем лексиконе, за то, что всю неделю вставали раньше обычного, за сданный вовремя отчёт, за ежедневное чтение книг, за приготовленный ужин и т.д. Я очень долго думала, что радоваться и хвалить себя можно только за крупные и значимые достижения, но это ловушка. Достижение становятся всё крупнее и значимее, но этого всегда недостаточно для похвалы. Всегда «просто повезло», «мне помогли» и «так бы любой смог»...

Забота о себе- это не просто модные слова. Это то, что помогает нам стать самими собой, понять чего нам хочется, что нравится, что близко. Если мы стягиваем наше истинное биологическое «Я» тугими канатами социальных норм, стандартов и стереотипов, мы перестаём чувствовать себя счастливыми, порой даже не понимая, что происходит: почему я, как говорится, и жрец и жнец и на дуде игрец, а всё равно чувствую неудовлетворённость жизнью. 1. Забота о физиологических потребностях 2. Отдых 3. Выбор себя и свои потребностей, а не потребностей других людей 4. Осознание и отслеживание своих желаний, 5. Внимательное и бережное отношение с своим чувстваv 6...

Иными словами, если всё себе разрешать, то куда же я приду? Я себя потом просто в кучу не смогу собрать... Главное, что я для себя поняла: есть я, а есть мой внутренний ребёнок, и я ему родитель. Если постоянно хвалить ребёнка и разрешать ему сладости тоннами - это не есть хорошее воспитание Если постоянно ругать, говорить «ты ленивый, ты ничего так не добьёшься» - ну тоже не вариант. Я рассуждаю так: хорошая мама скажет сыну, что нужно делать уроки, не позволит ему съесть тонну морожного, НО если она видит что сыну плохо, грустно, тяжело, она не будет ругать («какой ты глупый и ленивый, все...