FitLife Питание Тренировки ЗОЖ

Рецепт🧑🏼‍🍳 Ингредиенты: -Банан 150 г -Греческий йогурт 2% 50 г -Сахар.зам по вкусу Приготовление: 🍦Бананы нарезать ломтиками, убрать в морозилку. 🍦Через 1 час пюрируем в блендере бананы с йогуртом и сахар...

Тяга к сладкому - это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Вкус сладкого ассоциируется с приятными ощущениями удовольствия, радости. Человек понимая, что переедает, все равно не может отказаться от “пироженки” или шоколадки.  Вот несколько советов, которые помогут справиться с этой привычкой и улучшить самочувствие: Питайтесь регулярно 🕒 Употребляйте пищу с интервалом в 3-4 часа. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и уменьшить желание перекусить сладким...

Рецепт👨🏼‍🍳 Ингредиенты: - 200 г мягкого творога 1% - 7 г желатина (или агар-агар) - 100 мл воды - 10 г какао-порошка - сахар.зам, немного соли - по вкусу Приготовление: 🔸️ Готовим желатин (или агар-агар) по инструкции на упаковке. 🔸️ Смешиваем творог и какао, добавляем сахар...

Хорошая замена сладостям. 😋 Добовляйте в каши, натуральный йогурт, овсяноблин, ПП-десерты. *Можно найти на маркетплейсах. #ппеда #ппсироп #пптоппинг

Обязательно ли для достижения результата? 💪 Обязательно ли пить спортивное питание для достижения своих фитнес-целей? Основы питания: Ваши результаты в тренировках на 80% зависят от обычного рациона. Белки, углеводы, жиры, витамины и минералы — всё это можно получить из обычной пищи. Правильное питание — основа любого фитнес-успеха. Когда нужны добавки?:   - Высокие нагрузки. Если вы тренируетесь интенсивно и часто, спортивное питание может помочь восполнить дефицит питательных веществ.   - Цель — набор массы...

Рецепт👨🏼‍🍳 Ингредиенты: *Кабачок 300г *Яйцо 1шт *Рисовая мука 2 ст.л *Соль, специи по вкусу *Натуральный йогурт 2 ст.л Приготовление: *Кабачок натереть на терке, отжать сок, добавить муку, яйцо, соль, специи...

Что важнее при составлении рациона: считать калории или обращать внимание на белки, жиры и углеводы? Считать калории может быть полезно для контроля за весом, но не всегда это эффективный подход к здоровому питанию. Важно также обращать внимание на баланс макронутриентов: 🍗Белки: они необходимы для роста и ремонта тканей, а также для насыщения. Включайте белки в каждый прием пищи, особенно если занимаетесь спортом или стремитесь к формированию мышц...

✨Рецепт✨ Ингредиенты: •2 средних яйца •1 небольшая щепотка соли •17 г кукурузного крахмала •300 г творога (5% жирности) •3 г заменителя сахара (например, Fit Parad) •125 г сметаны (15%) Способ приготовления: •Взбейте все ингредиенты в блендере, кроме белков и соли...

Здоровые привычки на каждый день, которые можно легко внедрить в свой повседневный ритм жизни: ☘️Утренняя зарядка.Начинайте день с небольших упражнений, чтобы пробудить тело и подготовиться к активному дню. ☘️Правильное питание. Свежие овощи, белок, сложные углеводы, фрукты и здоровые жиры. Регулярные приемы пищи помогут поддерживать энергию и хорошее самочувствие. ☘️Пить больше воды. Вода - основа жизни. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма...