Здоровье по простому!!!

Совсем недавно я перенёс операцию по удалению варикоза. На это было потрачено много сил и времени, но так ли всё страшно как нам рассказывают наши друзья, родственники, коллеги и т.д? Варикоз–это расширение поверхностных вен нижних конечностей, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушением кровотока. В 14 лет мне диагностировали варикоз, сказали, что операцию можно делать только после 18 лет, спортом мне заниматься не запретили, да и впринципе никаких запретов не было. В 18 лет я поехал на операцию в другой город за 1200км от моего дома...

Наше время называют веком цифровых технологий и поэтому очень много профессий ведут так сказать "сидячий образ жизни" В эти категории входят: Если здесь перечислена ваша профессия то эта статья очень поможет вам и другим людям которые проводят очень много времени сидя. Регулярные занятия физической культурой помогут снизить последствия от сидячего образа жизни,рассказал врач-травматолог Алишер Захиров. Специалист рекомендует тратить 5-10 минут каждые час-полтора на тренировки. По его словам, последствия...

Сейчас настал тот период времени когда все начинают худеть к лету. Я каждый год тоже занимаюсь такой процедурой и у меня есть способ которым я пользуюсь из года в год. Но этот способ, был не подтверждён, совсем недавно я наткнулся на статью в которой говорилась вся правда про этот способ. Тренер по триатлону Александр Халаманов рассказал, что произойдет с телом и организмом, если каждое утро начинать с пробежки натощак. "По причине сна и большого интервала в приемах пищи (от восьми часов) уровень инсулина в организме понижен...

Все мы знаем какое сейчас трудное время особенно смторя на курс доллара мы можем только ждать, что же с нами произойдет в ближайшем будущем. Я считаю нас ждет самый большой и самый серьезный минус который только может быть на фоне всего этого-это ПОДЪЕМ ЦЕН абсолютно на все. В этой статье я расскажу какие продукты стоит покупать на время кризиса, чтобы это не сильно било по кошельку. Мой топ продуктов на время кризиса: 1) ГРЕЧКА Да многим покажется, что это не так уж и экономно т.к гречка в...

Когда вы уже начали правильно питаться, регулярно тренируйтесь, но вес не уходит чаще всего это проблемы с обменом веществ. Я сам столкнулся с такой проблемой и долго не мог понять что же не так? Но я наткнулся на статью одного диетолога и как ни странно мне это помогло. Вот что было в этой статье. Диетолог Тамила Арсеньева в своем Instagram поделилась способами ускорения обмена веществ. Работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. При этом необязательно заниматься каким-то видом спорта, его можно заменить на другую двигательную активность...

Когда мы начинаем худеть мы сталкиваемся с многими проблемами. Сначала идет все хорошо, вес быстро уходит, мы не срываемся и т.д. Но в какой то момент вес перестает уходить. Специалисты назвали 5 причин от чего он не уходит. Многие люди пытаются похудеть, выматывая свой организм жесткими диетами и интенсивными тренировками. Однако зачастую оба подхода не дают желаемого результата. Если организм часто подвергается стрессу, все попытки похудеть сводятся на нет. Также не стоит концентрироваться только на одном виде упражнений...

Недавно наткнулся на статью о том как спрашивать вес во время сна. Решил незамедлительно попробовать, как раз этот способ совсем не затратный, подходит абсолютно всем, и вот что говорилось в этой статье. Врач — диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж уверяет, что для сброса веса вовсе не обязательно ложиться спать на голодный желудок. Специалист отметила, что в организме до полуночи вырабатывается сжигающий жир гормон — соматотропин. Для его выработки надо сделать два шага: Также медик перечислила продукты, от которых не следует отказываться даже при диете...

Завтрак. По мнению многих это самый главный приём пищи за день, ведь именно он даёт нам энергию и заряд на весь день. Привычный завтрак в понимании многих это просто хлеб с каким либо топингом и чай(кофе), но чем же стоит завтракать людям которые хотят похудеть или уже это делают? Диетолог Татьяна Дик рассказала из каких продуктов должен состоять идеальный завтрак худеющего человека. Некоторым людям больше подходят белковые завтраки, а кому-то блюда, в которых преобладают углеводы. Поэтому нужно методом проб выбрать для себя удобный завтрак...

У многих из нас есть проблемы с сердцем, но некоторые не знают, что питание это основа всего. На питании строится наше здоровье, специалист посоветовала отказаться от некоторых продуктов и чаще включать в свой рацион другие. Диетолог и эндокринолог Анна Коновалова посоветовала людям с болезнями сердца ограничить употребление продуктов, которые содержат большое количество насыщенных жиров, трансжиров и сахара. В первую очередь следует ограничить потребление: ВОЗ рекомендует включать в рацион...

Все мы боимся образования тромбов в нашем организме, т.к они несут нам очень большой вред. Они образуются из за питания, врач-кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич перечислила продукты, при регулярном употреблении которых возрастает риск тромбоза. По словам специалиста, в зоне риска находятся люди с диагностированными атеросклерозом и сахарным диабетом, избыточной массой тела, вредными привычками (например, курение) и наследственными сердечно-сосудистыми заболеваниями. В первую...

Здоровье сердца напрямую зависит от нашего питания и образа жизни. Если по поводу образа жизни все более менее понятно, то по поводу питания не все так однозначно. О непосредственном влиянии диеты на здоровье сердца и сосудистой системы говорит и врач Николь Фишер в своем исследовании. Специалист уверяет, что контроль доли тех или других продуктов в рационе может увеличить или же снизить риски инфаркта или инсульта. Главным правилом диеты для сохранения здоровья сердца является увеличение количества зелени, овощей, фруктов и ягод, которые содержат огромное количество витаминов и минералов...

Когда мы начинаем худеть обычно все ищут те или иные способы упростить этот способ. Кто начинает искать еду которая быстро насыщает, кто то начинает больше тренироваться, но я считаю лучше всего для этого подходит напитки о которых рассказали специалисты. Существуют полезные напитки, которые не приводят к набору лишнего веса, а, наоборот, помогают избавиться от висцерального жира, говорится в статье американского портала Eat This, Not That. Как объяснила директор подразделения Worldwide Nutrition...