Анна Гуттаковская_заметки

Наверняка у каждого в жизни была любовь с первого взгляда, когда вдруг в толпе замечаешь человека, и как будто время немного замедляется, и точно помнишь этот самый момент встречи... И глаза у него самые прекрасные, и голос волшебный, волосы - мечта, и говорит и думает, как и я. Воплощение мечты - это все проекция своего «Я» на другого человека.  Проекция - это приписывание другому человеку чувств и черт, присущих себе. О нашем объекте любви с первого взгляда у нас очень мало информации, поэтому много простора для проекции. Она может выражаться через нахождение общих черт или ваших тайных желаний (такой, какой я мечтаю стать)...

Почему бывает скучно скука - это агрессивное отрицание реальности. Когда в нашей действительности отсутствуют какие-либо импульсы к действию, интересы и смысл. Теряется связь со своими внутренними ресурсами. Кажется, что ничего интересного не происходит, но в тоже время хочется чего-то интересного. «Хочу то, не знаю что». ⠀  ⠀ Э. Юнгер считал, что «скука - это не что иное, как растворенная во времени боль». Ощущение скуки приходит к нам в тот момент, когда мы не можем справиться со своими переживаниями...

Про тревогу ⠀ Ощущение тревоги возникает тогда, когда у нас появляется чувство беспокойства или плохое предчувствие, связанное с неопределённой и неизвестной нам ситуацией. ⠀ ⠀ В гештальт-подходе тревога понимается, как заблокированное возбуждение. Возбуждение - это импульс к действию. Импульс предшествует любому действию. И это возбуждение должно находить разрядку, иначе оно может превратиться в тревогу. Считается, что у человека, который постоянно испытывает тревогу, нарушен доступ к своим чувствам и желаниям...

Уже на 3-4 курсе психологического факультета МГУ я выбрала для себя Гештальт-подход для работы с клиентами. Обучение данному подходу одно из самых долгих (6 лет) и, по моему мнению, одно из самых интересных. Выбирала его исходя из собственного опыта прохождения личной терапии. Мне понравилась эта спонтанность во время сессии и чувство легкости на душе после.  Почему-то в нашем обществе иногда трудно признаться, что где-то запутался, устал, ошибся и я испытываю благодарность за доверие и уважение к тем, кто ко мне обращается за помощью. Мне нравится исследовать вместе с клиентом его внутренний мир,...

Я считаю, что терапевт обязательно должен при знакомстве с клиентом рассказать хотя бы немного о себе. Достаточно пары фраз: женат/неженат, возраст, образование, из какого он города. Так же я спрашиваю, важно ли знать что-то ещё обо мне. Например, некоторым клиентам важно знать, есть ли у меня домашние животные, или задать ещё пару вопросов о моей биографии/образовании.  Такое знакомство с психологом разряжает обстановку в первые минуты встречи и настраивает человека довериться специалисту...

Зависть 🐍 Зависть можно описать, как сильное чувство досады, гнева и злости к чужому успеху. В ее основе лежит желание обладать чем-то, что есть у другого, но нет у вас. Любое желание пробуждает в нас энергию и возбуждение, если возбуждение долго не удовлетворять, то появляется энергия злости.  Зависть можно не осознавать и подавлять ее в себе. Такой способ характерен для тех, кому непереносима сама мысль, что вы можете завидовать. Из-за подавления своих переживаний и не способности предъявить их в какой-либо другой форме появляется апатия и злость.  Также завистливые люди зачастую обесцениванивают объект зависти...