Как легко вставать по утрам
Если ранний подъем для вас адская пытка, то попробовав следующие советы раннее пробуждение станет для вас сказкой. Совет 1. Проветривайте комнату Проветривайте комнату перед сном. Свежий воздух способствует крепкому сну и лучшему высыпанию. Совет 2. Не ешьте перед сном Питание перед сном заставляет организм переваривать полученную пищу. Этот процесс длится значительный период времени( от 30 минут до нескольких часов), особенно если перед сном вы поели тяжелой пищи: мясо, грибы. Последний вечерний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна...