BALET

Для предотвращения травм, для лучших результатов, для настройки нашего тела и нервной системы! Упражнений для разогрева огромное количество, важно понимать что именно сейчас необходимо ученику /группе, нужно адаптировать разминку под вид нагрузки и задачи. Прыжки - одни упражнения , силовая - другие, высоко амплитудные движения - третьи ! Мы любим разминку в 3d, это залог здорового движения...

Да, с зарядки на побережье Чёрного моря. Разминаемся, бежим небольшой кросс и заминка босиком на гальке. На всех наших сборах идёт работа 24/7. Вся наша программа разработана до мелочей. Все задания и занятия для детей подбираются с возможностью максимально развить их физические и умственные способности! Обязательная зарядка! 1)Это хорошая привычка, помогающая сделать утро бодрым и настроится на активный день. Лучше любой чашечки кофе 😉 Многие...

Стоя нам приходится контролировать баланс🙌 Включать мышцы стабилизаторы, чувствовать тело в пространстве и многое другое. На полу же наш мозг может сосредоточиться на включении целевых мышц, которые в будущем помогут справиться лучше и грамотнее с осевой нагрузкой. Из чего состоит наш партер? 1) Разогрев, мфр, теория; 2)Работа со стопой; 3)ОФП (пресс,...

Именно этот эффект достигается при грамотном включении мышц, которые отвечают за фазу точка и приземления. Именно эти мышцы мы за действуем на всех часах нашей программы и закрепляем привычки движения в прыжковой коррекционной части. Невозможно научить или заставить ребёнка прыгнуть выше и зависнуть, если он не понимает как и не включает определённые двигательные цепи в нагрузку. И тут не важно будете ли вы прыгать с утра до вечера, да...