Эльвина Калинина

Объятия очень нужны каждому из нас. В этом простом, на первый взгляд, действии заложен огромный ресурс.⠀ ⠀ Вирджиния Сатир, известный американский психолог, однажды сказала: «Нам нужно 4 объятия в сутки для выживания, 8 объятий для опоры и 12 — для роста». На самом деле объятий много не бывает, особенно для детей, поэтому они так часто просятся на ручки.⠀ ⠀ Если человек не получил в детстве достаточно ласки, тепла и нежности, то это во взрослой жизни это скажется на его уверенности в себе и способности к эмпатии. Дети, которых мало обнимали, в будущем будут иметь сложность в проявлении чувств к другим...

Бывает такое состояние, когда кажется, что все не так, нет веры в себя, ничего не хочется и ничего не приносит удовольствия. Искать что-то приятное нет ни желания, ни сил.⠀ ⠀ Такое может случиться с каждым.⠀ В данной ситуации правда сложно фокусироваться на целях и найти силы для их достижения, поэтому важно себе помочь.⠀ ⠀ У человека, конечно, всегда есть выбор. Можно ничего не делать, продолжать оставаться в жертвенной позиции, загоняя себя в депрессию. Можно обратиться к психотерапевту за помощью, тоже кстати, отличный способ.⠀ Но можно попробовать и самому, если по каким-то причинам к психологу идти не готовы...

Если вы думаете, что так делаете только вы, то вы ошибаетесь. Такая внутренняя стратегия есть у всех без исключения.⠀ ⠀ Если в жизни что-то не получается или идёт не так, как хотелось бы, то человеку свойственно сравнивать себя с теми, кто выглядит успешнее или счастливее.⠀ И в этот момент мы не помним о том, что каждый периодически падает и поднимается. Мы видим только то, что у нас не удалось.⠀ ⠀ Важно помнить, что каждый человек в чем-то сомневается, иногда ошибается и переживает, когда начинает что-то новое.⠀ Всем свойственно бояться, страх - это базовое чувство человека, без которого он был бы не полноценным...

Порой даже за то, что просто были собой или высказали свое желание или мнение. Слышали, наверное, фразу «ты меня конечно извини, но я так не считаю». ⠀ Если в речи очень часто звучит данное слово, то это показатель заниженной самооценки.⠀ ⠀ Те, кто практически никогда не извиняются.⠀ Такие люди делают то, что им хочется и не замечают, как нарушают границы других. Они легко могут «пойти по головам». За своим «Я» они просто не видят чувств других. В этом случае самооценка завышена.⠀ ⠀ И есть норма.⠀ Норма, это когда человек свободно выражает свое мнение или желание. Может поставить себя на первое место, но относится с уважением к границам других...