Юлия Георгиевна, канал креатив

Мне хорошо, когда вода рядом: льтся, плещется, сверкает, шумит. Я обожаю живую воду! Много пью: воды просто, воды с кусочками фруктововощей, травяных чав. На практике убедилась, что просто изменением количества чистой воды можно существенно улучшить ситуацию.Обожаю изучать свойства воды. Это же первый и наиважнейший макронутриент, важнее БЖУ! При рождении человек на 80% состоит из воды. С возрастом, к 60 годам - уже на 60%. Поэтому процесс обезвоживания связывают с процессом старения.Какую воду пить - имеет значение, ведь неправильная вода просто не усваивается...

Нам нужны: 3 помидора 3 моркови пара долек чеснока оливковое масло прованские травы, соль, перец300-500 мл овощного или костного бульона им регулируется консистенция. Если бульона нет под рукой, подойдт просто горячая вода.по желанию можно добавлять согревающие специи - острый красный перец, куркуму, мускатный орех - вс на кончике ножа.Кстати, хотите расскажу про зимние специи: как использовать, как комбинировать? Овощи разрезать крупно, выложить на бумагу для запекания, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать специями и запекать 30-40 мин при 180С на среднем уровне духовки...

А вы сегодня завтракали???Рассказываю, почему полноценный завтрак - первое средство от сахарозависимости, даю конструктор завтраков и вкусные примеры. А вы не забывайте ставить за мои старания и сохранять список вкусняшек.Наш аппетит регулируется уровнем сахара в крови гормональным фоном: упал сахар в крови, повысился гормон стресса кортизол и вот уже мы чувствуем аппетит. Но если мы съедим что-то быстрое на и не самое полезное на ходу, дальнейшие гормональные качели обеспечены - каждые два часа будете за вкусняшками бегать...

Где живет иммунитет?Как мне приятно видеть ваше активное голосование за тему недели! И да, мнения разошлись, но я вам кажу так: темы-то для выбора я дала взаимосвязанные! Начнм мы разговор про иммунитет, а продолжим - про бактерии. Потому что где живт наш иммунитет? правильно - в кишечнике! Для разминки список моих ТОП-5 ПРОДУКТОВ для повышения иммунитета: 1 Витамин С: из фруктов и овощей. 2 Продукты, богатые пробиотиками - квашенная капуста кстати, уровень витамина С в капустке очень даже высокий!, натуральный йогурт...