Практикующий Психолог со Стажем

Если для вас ответственность звучит пугающе, значит вы путаете ее с виной. ⠀ Вы можете бояться брать на себя ответственность за свою жизнь, и соответственно, страдать, потому что кажется, что, признавая свою ответственность в том, что происходит, вы становитесь виноватым во всех грехах. ⠀ Но это не так. Вина - это переживание из детства, тогда, когда мы были маленькими и нас могли наругать старшие за «неправильные» для них действия. Страх вины - это ожидание наказания. ⠀ Когда я виноватый - я плохой, это опасно для отношений, меня отвергнут, пристыдят, я буду ненужным...

Когда мне было 18 лет, я приехала к своему отцу в Австрию с планами жить и учиться. Мы друг друга почти не знали тогда и не сумели найти общий язык, поэтому я приняла решение вернуться в Украину. Решение было непростым, потому что я год готовилась к жизни в другой стране, учила язык, жила ожиданиями... и тут жизнь поворачивается совсем иным ракурсом, в котором все складывается не так, как я думала. ⠀ И приходится учиться делать важные жизненные выборы: оставаться в развитой стране, получать европейское...

Это дрожащее чувство в солнечном сплетении у меня появляется, когда я теряю привычные опоры и нагружаю свои плечи излишней ответственностью. ⠀ Когда я жду от себя в очередной раз невозможного или возможного, но с весомыми усилиями, когда боюсь показаться слабой, когда забываю, что в мире я не одна. ⠀ Последнее время во мне есть тревога и боязнь не справиться, потому что много нового, перемен, привычное рушится, новое ещё не оформилось. ⠀ В таком процессе крайне важны незыблемые опоры, что то постоянное или кто-то...

Ощущение себя ценным и имеющим право на существование - суть исцеления и оживления Себя. ⠀ Давайте я покажу вам дорогу, ведущую к Себе. ⠀ Сначала мы знакомимся со своими убеждениями, которые нам вручили родители и общество, исследуем, как мы живем и строим отношения с людьми, обнаруживаем маски, которые надеваем, чтобы соответствовать ожиданиям других и играть с ними в игры. ⠀ А игры эти состоят в том, чтобы быть не Собой и быть Идеальным. Тогда внутри зарождается война между мной Настоящим и мной Подходящим обществу...

Близость - когда вы можете говорить друг о друге откровенно; о чувствах к друг другу, о страхах, о тех вещах, в которых бывает стыдно признаться. ⠀ Когда вы смотрите друг на друга и говорите из позиции «Я-Ты». Я чувствую к тебе... Ты для меня важен... Я боюсь... Я хочу... А ты? ⠀ Близость - это опыт здесь и сейчас, в котором вы не защищаетесь друг от друга, пытаясь избежать отвержения. ⠀ И получается, что Близость - это риск. ⠀ Кстати, для тех, кто привык к американским горкам в отношениях и думают,...

Когда что то заканчивается не так, как вы хотели, вы попадаете в воронку незакрытого гештальта. ⠀ Например, вы эмоционально вкладываетесь в отношения с человеком, загорелись им, построили - сознательно или нет- ожидания на этот счет, вами движет потребность, которую вы хотите удовлетворить: получить внимание, признание, обыграть, изменить человека, но вы это не получаете. ⠀ Огромное количество энергии направлено на получении желаемого, и просто бросить это кажется невозможным. Тут дров в костер подбрасывает...

Считаю, это супер важная тема для моих клиентов, коллег и читателей. ⠀ Я не всегда умудряюсь рассказать клиенту лаконично и понятно про это, поэтому вот в качестве заметки этот пост. ⠀ Когда терапевт и клиент оба понимают, что происходит в процессе, их фокус направлен в одну сторону. ⠀ Часто бывает, что вы можете подумать: «Как это работает? А что терапевт делает? Где техники, задания, методы? Как мне должно это все помочь?» ⠀ Особенно, это касается гештальт терапии, ее философия еле заметна по началу, и если не знать, с чем мы работаем, то легко можно обесценить и упустить самое важное...