Ева Крейс

Почти месяц, как мы практикуем магию утра В неё входят разные ритуалы: медитация, ведение дневника, чтение, физическая активность, но главное — ранние подъёмы ⠀ К ним привыкнуть не так сложно, если соблюдать режим сна (отбой в ~23:00), что тоже скажется на организме только положительно ⠀ Конечно, это не для всех. Кому-то по душе другое. Но для тех, кому это близко – велком к нам ⠀ Нужно запастись терпением и силой воли, потому что это выход из зоны комфорта. Режим вгоняет в определённые рамки (но только на время), но и приносит результат ⠀ Мы с Вовой уже дважды проворачивали схему магии утра:...

Очень многие пары рано или поздно сталкиваются с тем, что этот период заканчивается и наступает так называемая бытовуха (с которой мы, в свою очередь, вообще не знакомы) ⠀ ⁃ Забывают о важных датах ⁃ Не дарят цветы, считая это не нужным ⁃ Не проводят время наедине друг с другом ⁃ Ругаются из-за того, кто должен помыть посуду ⁃ Не проговаривают обиды и ссоры ⁃ Не гуляют вдвоём или вообще просто не выходят из дома сменить обстановку ⁃ Не обнимаются просто так ⁃ Перестают говорить «люблю» ⠀ И мы часто с Вовой очень много рассуждаем на эту тему: почему у нас спустя 7 лет отношений нет всего этого...

Или как даже сидя дома придумать, о чем рассказывать в сторис и не выпадать в такие дни) ⠀ 💡РЕШЕНИЕ: Используйте инфоповоды!) ⠀ Это очень крутой способ вовлечения аудитории, создания интересной сюжетной линии и прогрева. Это триггер в виде какого-либо события, которое может вызвать интерес у аудитории и привлечь внимание ⠀ Как использовать?👇🏼 ⠀ • когда что-то происходит, придумывать, как это преподнести в сторис с разных сторон • развернуть тему в течение дня (и подвести к теме продукта — при прогреве) • фокусироваться на одном инфоповоде в течение 1 дня, а не использовать сразу несколько •...

⠀ «Миф о многозадачности. К чему приводит стремление успеть всё» Автор: Дэйв Креншоу ⠀ Многозадачность — это попытка сделать невозможное: выполнять одновременно (!) 2 задачи, требующие особых умственных усилий ⠀ О ЧЁМ? ⠀ О том, как снижается эффективность в попытках быть многозадачным и как от этого избавиться ⠀ МЫСЛИ: ⠀ 💭 Вы не делаете 2 вещи одновременно. Вы переключаетесь между задачами. Это происходит так быстро, что вы этого не осознаете, но фактически вы прыгаете с одной мысленной дорожки на другую ⠀ 💭 Стоимость переключения между задачами приходится платить, когда люди несколько раз...

Я много делала это сама + с организаторами, видела процесс изнутри) ⠀ Сейчас решила провести 2 съёмки для контента блога и более основательно подошла к этому вопросу, чем раньше) ⠀ И хочу поделиться с вами советами по тому, как это сделать максимально эффективно: ⠀ ⠀ Если есть возможность. Если нет — то с референсами и вашими объяснениями с этой задачей, возможно, справится кто-то из друзей / близких ⠀ Плюс сейчас в тренде фотографии, сделанные на телефон (но с хорошей камерой), поэтому проф. фотоаппарат может не понадобится ⠀ ⠀ Тот, кто сделает вам мейк и причёску + при необходимости будет менять...

⠀ Хочу поделиться нашей историей одного сотрудничества ⠀ Когда блогер написал в директ по поводу сторисмейкерства, я была так рада. И в голове: «Что? Им нравятся мои сторис? Вау!» ⠀ За 2 мес до этого я слушала его на конференции и восхищалась ⠀ Мы договорились на тестовые 2 дня. Уже в 1й день ему все очень понравилось, и мы стали сотрудничать ⠀ Будучи супер клиентоориентированной, я сначала не обращала внимание на отсутствие приветствия и благодарности в чате, на зачастую грубый тон в адрес нашей команды ⠀ Прошёл месяц. Блогеру все нравилось, но я была в шоке, что в сторис и жизни – это 2 разных человека! ⠀ Это так расстроило...

⠀ Каждому из нас бывает трудно, обидно и очень больно. В такие периоды не хочется слышать советы и слова вроде «да кому-то еще хуже». Каждый из нас это знает. ⠀ Весь мир словно перестает вращаться, а в голове только плохие мысли. ⠀ Но помощь и поддержка от близких — одно из лучших лекарств даже в самые темные времена. ⠀ Ведь нам на самом деле не нужны нравоучения и рекомендации. Нам нужна любовь и чувство, что нас понимают. ⠀ Так что сказать человеку, которому сейчас нелегко? ⠀ ✨Ты мне очень важен. И что бы ни случилось, знай, что я всегда с тобой и за тебя. ⠀ ✨Твое эмоциональное состояние имеет значение...

⠀ На самом деле меня это тема очень давно волнует. Я могу честно сказать, что эти «идеалы» влияют и на меня. Смотришь ты на всех этих красивых девочек, на их профили, фигуру, разрез глаз, пухлые губы..... и думаешь «черт, откуда они такие идеальные?». И незаметно начинаешь любить их ненатуральную внешность, думать, насколько это красиво... и забываешь о себе. Отсюда начинается неуверенность в себе, желание себе что-то изменить, чувство, что с тобой что-то не так... ⠀ Я знаю, что такое у многих. Даже спрашивать не буду...

Буквально недавно выложила видео со своего первого занятия на танцах — весь Директ взорвался от ваших комплиментов. Спасибо вам! ⠀ Но очень многие писали: «... блин, откуда в тебе столько смелости даже выкладывать свои танцы в сториз» И я понимаю вас, потому что иногда выкладывать ТАКОЕ - настоящий выход из зоны комфорта. Ведь, а что скажут другие, а вдруг я не классно двигаюсь... ⠀ Дело в том, что я не всегда была такой. До сих пор удивляюсь, каким человеком была 5 лет назад и каким стала. Раньше...

⠀ Я недавно анализировала свой путь и поняла, что больше всего меня останавливали СТРАХИ. ⠀ ⠀ ❌ПЕРЕБОРОВ СВОЙ СТРАХ, Я НАЧАЛА ДВИГАТЬСЯ БЫСТРЕЕ. хочу и вам помочь с этим! ⠀ давайте разберём классические страхи, которые свойственны многим + через них я прошла ⠀ Подумайте о том, что зачастую нас осуждают люди, которые не имеют большого смысла в нашей жизни. Они для нас - НИКТО. Тогда зачем их слушать? Если же это делают близкие люди - возможно, то, чем вы сейчас занимаетесь, тоже является для них...