Всем привет! Меня зовут Зоя. Я - превентивный нутрициолог, диетолог, специалист по гормональному похудению для женщин. Также я мама 4 деток (последнему 3 месяца). Родила его на свой 40 летний юбилей:)) Всю жизнь я занималась спортом в качестве хобби, и после 2 родов сделала спорт и превентивный подход в питании - своей профессией. Я отучилась на тренера тренажерного зала, тренера по методу Пилатес и, открыла мини-студию; стала работать с женщинами над похудением. Я поняла-это мое призвание работать с женщинами, помогать им быть красивыми и счастливыми! НО этого мне было мало, и я отучилась в ведущих университетах по Нутрициологии в России: МИИН и УОМ, также получила повышение квалификации -спортивного диетолога и спортивного нутрициолога. Я все время учусь у лучших - сейчас это курсы гормонального женского здоароья Ольги Андросовой, курс микробиология кишечника Анастасии Романовой. Моя задача помогать женщинам чувствовать себя привлекательными, энергичными и сексуальными в любом возрасте. Поэтому я совмещаю подходы Нутрициологии и спорта с учетом нашей женской гормональной системы, чтобы женщины максимально качественно сбрасывали лишний вес с минимальными затратами по времени, финансово и физически. Я проводила в онлайн формате фитнес челленджи и марафоны, где женщины худели, становились стройными и подтянутыми. Также у меня есть гормональный курс тренировок для женщин. Свой курс по «средиземноморскому плану питания» и в ноябре записываю свой курс по «интервальному голоданию» Также я приглашенный фитнес-эксперт на 78 телеканале. Сейчас я перешла на новый формат работы -«наставничество до результата» - это vip-продукт, который поможет не только похудеть и улучшить качество тела, но и получить уверенность в себе, своей привлекательности и повысить уровень жизненной энергии в любом возрасте! В моем наставничестве можно сбросить до 8 кг за 5 недель и убрать до 10 см в талии Я очень люблю свою работу, радуюсь за каждый потерянный килограмм моими женщинами. Горжусь их результатам и силой воли! Если хочешь таких же крутых результатов, пиши «ведение» и на бесплатном созвоне дам тебе пошаговый план как сбросить до 3 кг за 1 неделю.
ПОХУДЕТЬ с Байковой
Экзотические фрукты: что важно знать о любимых «заморских» лакомствах
🍍Ананас В 100 г свежего ананаса содержится больше половины суточной потребности витамина С, который необходим для поддержки иммунной системы. А еще ферменты, которые помогают переваривать белок, уменьшая тяжесть после еды. Норма потребления – до 200 г в день. 🐉 Питахайя Обладает нежным, ненавязчивым, освежающим вкусом, нечто среднее между киви, грушей и арбузом. Богат антиоксидантами и пищевыми волокнами, которые поддерживают работу кишечника и микробиоты. Норма потребления – до 300 г в день (~ 1 плод). 🌸 Личи Нежный фрукт с нотками винограда, клубники и смородины. Содержит вещества, которые снижают воспаление, поддерживают иммунитет и работу печени...
Самая разрушительная привычка
⚠️ НЕ заниматься собой, «мне лень» — звучит безобидно, но давайте посмотрим, что за этим стоит: 🪥 «Мне лень чистить зубы — пусть кариес сам рассосётся» 👕 «Мне лень стирать бельё — разве запах кому-то мешает?» 🛏 «Мне лень менять постель — сплю же в том, что есть» 🍽 «Мне лень мыть посуду — просто куплю новую тарелку» Смешно? А теперь то же самое про тело: — Болит спина? — Ноги ноют от отёков? — Живот всё сильнее вываливается вперёд? «Просто лень» — это не оправдание. Это ваш осознанный выбор отложить здоровье, фигуру и лёгкость...

