Помощь спине и вашему позвоночнику.
Совсем недавно я начал заниматься тренингом людей в фитнес зале, для того чтобы набраться опыта и знаний я начал с своих близких и друзей. Когда мы начали тренировки с одним из таких , друг рассказал мне что у него как и у его отца вечные проблемы со спиной. Пару часов на ногах ,мышцы спазмируются и ему необходим отдых. Он переживал что при работе с весами его проблема усугубится, я же сразу начал его уверять в обратном. Если регулярно развивать и поддерживать мышцы спины, они в свою очередь будут помогать вашему позвоночнику и всему скелету...