Александра Шевченко

Почему ради одних девушек мужчины готовы сворачивать горы, а ради других не готовы выйти на улицу в холодную погоду? ⠀ Дело в мужчинах? ⠀ Нет. ⠀ В моем мире нет. В моем мире и в моей системе ценностей быть мужчиной - это брать ответственность за себя и за окружающих - это вести за собой - это следовать своим внутренним принципам несмотря ни на что - это иметь внутренний стержень - это делать любимого человека рядом счастливым. ⠀ Так вот, вернёмся к теме ⠀ Как повысить свою ценность в глазах мужчин? 🤔 ⠀ ⁃ Стань единицей Всех привлекают целостные личности...

Сегодня речь пойдёт о самооценке. Какой от неё толк?! Почему так важно, чтоб она была и почему стоит прийти к психологу за помощью, если самооценка неадекватная? Итак, самооценка даёт много плюсов. Деньги. Люди с здоровой самооценкой получают хорошие должности, растут в карьере, успешно проходят собеседования и получают деньги за свой труд! Проработав свою самооценку, они уже не оказываетесь среди тех сотрудников, кто остаётся после работы за бесплатно, так как сказать "нет" страшно. Признание...

Ответ был найдет еще несколько тысячелетий назад – йога. ⠀ Многие считают это учение чем-то религиозным, эзотерическим, мистическим. На самом деле, эффект йоги вполне основан с точки зрения современной науки. Итак, почему йога помогает избавиться от стресса? ⠀ 1. Дыхание. При стрессе спазмируется дыхательная мускулатура. Глубокое и ровное дыхание за считанные минуты снимает спазм и успокаивает. ⠀ 2. Статическая нагрузка. Удерживая сложную асану, волей-неволей концентрируешься на собственном теле...

В погоне за трендом на продуктивность жила циклами – «overworking > сильное эмоциональное выгорание > восстановление» ⠀ Живя в таких циклах, каждые 2-3 месяца меня вырубало на сутки (могла спать по 15-18 часов), после которых требовались ещё сутки, чтобы окончательно восстановиться. Затем обычно писала пост о «неумении отдыхать», получала одобрение в комментах и снова продолжала насиловать себя неадекватным графиком без любого отдыха и со сном по 5-6 часов ⠀ Меня внутри триггерело, когда друзья обсуждали просмотренные за год фильмы или звали отдыхать компанией «слишком часто»...