Илья Гелиос

Приветствую тебя дорогой читатель моего блога! Очень часто вижу таких людей, которые сначала очень сильно замотивированны походами в зал для тренировок. Спустя пару занятий они бросают всё и не имеют желания продолжать заниматься физическими упражнениями. В чём дело? Куда пропало то самое сильное желание и мотивация? Всё просто. Эти люди слишком перетрудились за пару тренировок и они не были готовы к такому! Многие люди приходят в зал и начинают сами заниматься различными физическими упражнениями...

Приветствую тебя дорогой читатель моего блога! Сегодня затронем очень важную тему каждого человека, даже тех кто ещё не начал заниматься своим телом. Почему люди так боятся переживаний или неудач? Почему ярким примером мотивации является именно спортзал? Всë потому что в зале ты испытываешь себя, проходишь через рамки физической боли и добиваешься большего - в силовых показателях, создаëшь свою лучшую форму. Наше тело инстинктивно пытается выжить и намеренно защищает от физической работы, утрате ресурсов...

Приветствую тебя дорогой читатель моего блога! Мотивация - это побуждение к действию, мощный рывок вперёд, но она не может возникнуть из неоткуда. Делясь мотивацией происходит обмен информацией, обмен энергией. Нужно время, чтобы пополнить свои запасы энергии и быть готовым к следующим сражениям. Вдохновляя, мотивируя другого человека - ты отдаёшь ему часть себя, как будто даёшь человеку зарядку от телефона, чтобы он мог зарядиться и пользоваться.🔋 Потрясающая вещь происходит, когда у вас идёт взаимный обмен энергией, поэтому вы заряжены ещё больше, когда встречаем на своём пути единомышленников,...

Приветствую тебя дорогой мой читатель! Продолжаю рассказывать про мифы, которые так часто можно услышать в различных фитнес залах и даже среди тренеров! Поехали! 3️⃣«Все, что нас не убивает, делает сильнее» Красивое выражение Ницше применительно к тренировкам намекает на пользу того, чтобы ушататься, работать на износ, ощущать изнурение, выползать из зала на карачках, взмыленный как скаковая лошадь. И опять все не так. В биологии есть такое явление - зависимость эффекта от дозы воздействия – когда наилучший эффект достигается при оптимальной величине воздействия...

Приветсвтую вас дорогие читатели моего блога! Сегодня поговорим о самых популярных мифах в мире фитнеса. Поехали! 1️⃣«Без боли нет роста!» Один из самых популярных мифов. Мол, на тренировках мышцы повреждаются и от этого отрастают еще больше - как мозоли на травмированных ладонях. Боль на следующий после тренировки день – действительно следствие полученных микроповреждений мышечных волокон. Но это не стимул для мышечного роста. Наоборот, это то, что его замедляет. Любые повреждения требуют залечивания, регенерации, «ремонта»...