Жанна Соколова

«Не плачь»! «Что смешного»? «Много посмеешься – много поплачешь»! «Мне стыдно за твое поведение, можешь вести себя нормально?». Наверное, эти фразы слышал каждый. Когда родители пытаются приструнить, потому что им будет стыдно за поведение ребенка или реакция на происходящее кажется ненормальной. Вырастая, такие дети привыкают держать эмоции под контролем, насильно сдерживая любые проявления. Когда ребенка учат подавлять эмоции, а не управлять ими, то большая вероятность того, что вырастет мало эмоциональный и внешне бесчувственный человек...

Все мы сталкивались с чувством вины. Вина понятна и очевидна, когда совершаешь какой-то проступок. Но все не так просто, когда чувство вины накатывает без причины. Вина - это сфера морального. Есть поступок, который оценен социумом как неправильный, и есть человек, совершивший его. Это вина реальная, она заставляет обратить взор на себя и на другого, взять ответственность за поступок и найти способ выхода из трудной ситуации - помириться, извиниться, возместить ущерб, что угодно, ведь главная цель – вернуть внутренний мир и равновесие...

Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места для проживания боли. Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать – и снова бегом, в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Чтобы жить и не беспокоиться. Чтобы жить и не мешали навязчивые мысли. Чтобы жить и не чувствовать. Потому что боль – это о чувствах. Это показатель. Где нарушена целостность, там болит. Где рана, там болит. Где рана, там не может не болеть. Если организм живой, он реагирует болью на травму, на заболевание, на сбой в работе...

Эти знания не оберегают меня ни от болезней, ни от измен, ни от предательств. Но то, что я получила благодаря своей профессии - понимание, что горевать - это "нормально", что злиться тоже. Что нет плохих и хороших эмоций. Что бояться - это очень естественно и необходимо. Что мне могут не нравиться и не подходить не только вещи, но и люди, и я имею на это право. Что у меня есть выбор, даже если кому-то это неудобно. Что не все близки, даже если родные. Что порой, отказав человеку, я становлюсь к нему ближе, нежели, если я соглашусь на все, что он предлагает...

Все мы знаем, что любить себя - нужно, приятно и полезно. Действительно, если мы себя любим: У нас нет проблем с границами. Мы знаем, что для нас важно и нужно. Говорим о своих желаниях и потребностях. Говорим ДА себе и своим желаниям и НЕТ тому, что им мешает. У нас все в порядке с самооценкой Мы понимаем собственную ценность и даже если где-то "накосячили" всегда можем отделить себя от ошибок и негативных результатов своей деятельности. Мы не испытываем избыточной вины и стыда Даже если случился...