Путь Медитации

Випассана - это практика медитации, когда на несколько дней ты полностью отключаешься от внешнего мира и занимаешься только медитацией. Проходят випассану обычно в специальных центрах, под наблюдением опытных мастеров. На это время, ты полностью отключаешься от связи с внешним миром (смартфоны, планшеты и прочие гаджеты перед началом випассаны сдаются на хранение и обратно ты их сможешь получить только после ее окончания). Все время ты следуешь жесткому распорядку дня - подъем в 4:30, медитации почти все время с небольшими перерывами, вегетарианская пища...

Раньше, я даже представить себе не могла, что мантры можно исполнять на уровне популярных поп-исполнителей... Это было удивительное открытие и погружение в мир мантр, где огромное количество прекрасных композиций и исполнителей.. Ниже перечислю мои топ-3 исполнителей мантр. 1. Deva Premal - Gayatri Mantra О Deva Premal я услышала довольно давно, уже не помню откуда, но ее умиротворяющий и завораживающий голос не возможно с чем-то спутать.. Gayatri Mantra в ее исполнении можно слушать часами напролет...

Техник медитации существует огромное количество, но наверное первое, что приходит на ум, когда мы думаем о медитации - это сосредоточение на дыхании.. Это очень простая и распространённая техника, с которой чаще всего начинают свой путь медитации новички. Говорят, что Гаутама Будда достиг просветления используя именно технику сосредоточения на дыхании. Итак, как же правильно выполнять эту технику? Все довольно просто.. Шаг 1. Выполнять эту технику, как и прочие виды медитации лучше сидя, выбрав удобную позу...

В январе этого года, пытаясь выкарабкаться из глубокой депрессии я отчаянно искала любые способы, чтобы вытащить себя из этого состояния... Обычно я не склонна к депрессии и всегда считала, что справляюсь с трудностями в жизни, но та ситуация, через которую мне пришлось пройти оказалась тем, к чему я была не готова и даже не представляла, что такое может со мной произойти.. И хотя мне казалось, что не смотря ни на что, я держусь молодцом, когда волна схлынула я обнаружила себя в ужасающем состоянии, не способной на даже простейшие бытовые действия, не говоря уже о работе...