olga ivanova

Пустой взгляд… Бледная кожа… Под глазами - круги… ⠀ Юле (назовем ее так) - 34. По современным канонам могло бы показаться, что у Юли в жизни «все сложилось»: хорошая должность в крупной компании, муж, дети, она постоянно в движении, чем-то занята, куда-то летит, и считает себя «успешной и продуктивной матерью, которая все успевает», раз в неделю тусовка с приятельницами – отмечают пятницу и «расслабляются винцом» («маме тоже же нужен отдых»). Не знаю, кто так решил, что, если у тебя вот это все – то ты обязательно считаешься успешным и обязан быть счастливым... ⠀ На первой сессии Юля старательно «держит лицо», говорит цитатами из мудрых книг про позитивное мышление...

2. Обесценивайте все свои достижения. Вы ничего не можете сделать сами. Все, что вы сделали – случайно. Не хвалите себя никогда и отказывайтесь принимать комплименты. ⠀ 3. Придумайте себе недостижимый идеал и сильно огорчайтесь, если не достигнете. ⠀ 4. Сравнивайте себя с другими. ⠀ 5. Ориентируйтесь только на мнение других и на критику от любой бабушки у подъезда. Помните, что самовыражение – это «стыдоба». ⠀ 6. Обращайте внимание только на свои недостатки. Не вздумайте смотреть на свои достоинства. ⠀ 7. Раздувайте из мухи слона и делайте категоричные выводы. Если выскочил прыщик – «вы страшная»...

Хочу сегодня поговорить про главные «препятствия», которые удерживают людей от обращения к психологу. Это те аргументы «против», что я слышу и вижу очень часто. ⠀ 1. «Обращаться за помощью к психологу — это признак слабости». ⠀ Нет. Наоборот, надо иметь определенную внутреннюю силу, личностное развитие, решимость и даже мужество, чтобы противостоять своим убеждениям и внутреннему сопротивлению к изменениям и обратиться за психологической помощью. Кроме того, психолог обучает самостоятельному решению своих проблем. Это ли не сила? Да и вряд ли кто-то посчитал бы слабаком человека, который обращается к врачу, адвокату или, например, мастеру по ремонту часов...

«Если перестану следить – по-любому напортачат» - думала Вероника, матерясь про себя, дергая глазом и получая свой первый опыт управленческой работы. Веронике было очень страшно оказаться недостаточно компетентной, и она очень боялась, что о ней вышестоящее руководство и подчиненные подумают, что она не может справиться и недостойна этой работы. Мудрая начальница пыталась научить Веронику делегировать, но проблему это не решило. Глаз все еще дергался и каждый раз, когда Вероника кому-то что-то и делегировала или просто давала какое-то мелкое поручение (например, просила мужа заплатить за интернет) – она дико нервничала...