Алла Соболь

В теории мы все знаем, как важна последовательность, и что нужно упорно трудиться, не обращать внимания на трудности, и т.д., и т.п. Что я хочу сказать на практике для тех, кто по разным причинам вводит в свою жизнь тренировки и/или хочет построить спортивную форму: 1. Это долго. Хотелось бы мне сказать, что между фоткам 5 недель, но на самом деле там 8-9 месяцев набора и 5-6 месяцев дефицита (то есть больше года!!!). Вес примерно одинаковый, кстати. 2. Исходя из этого пункта: изменение образа жизни это дело тонкое и непростое. У вас 100% будут периоды срывов, сниженной мотивации, забивания. Вот прям 100%...

Последнюю неделю я не заходила в Инстаграм. Не постила свои завтраки, не устраивала опросы, не писала посты. Если честно, сам факт того, что я пишу об этом целый пост, уже для меня слишком драматичен и too much. Но есть некоторые важные мысли, которыми я хочу поделиться. За последний год блог в Инстаграм и канал на Youtube стали моей работой. И как верно подметил кто-то в директе, любая работа способна вызвать выгорание, когда пропадает разделение личной жизни от работы. Когда все смешивается в одну кучу и вот ты уже лежишь в кровати в полночь, физически готовая заснуть, но мыслями в идеях сторис и видео...

Пришла к мысли: нет универсальных правил, куда должна прикладываться ваша дисциплина. Для меня дисциплина — это в первую очередь мой _персональный_ выбор, верный для конкретного жизненного периода. Я пробовала высыпаться, не высыпаться, есть преимущественно фастфуд, питаться только дома, работать без выходных, вообще не работать. Пробовала забивать на тренировки, или тренироваться несистемно, как 90% моего окружения. Я пробовала разное и прислушивалась к себе: что мне нравится? Что не нравится? Какие последствия каких действий мне подходят? На что я готова идти, а на что нет? У каждого выбора есть две стороны...

• Благодарность. Я чаще благодарю окружающих людей, а не думаю, что это и так понятно. Проговариваю вслух вещи, которые я обычно отмечала про себя. • Чистота дома — спустя много лет попыток я наконец стала с вечера убирать кухню и не раскидывать вещи, а класть их на свои места сразу или почти сразу. • Забота о гардеробе. Регулярно стирать одежду, гладить, хранить так, чтобы все было на виду — это тоже часть стиля. А не только то, какие вещи ты покупаешь и как ты их сочетаешь. Это и папка референсов на Пинтересте — и одеваться стало в 100 раз легче. • Растяжка/йога/зарядка по утрам. Помогает буквально за 10 минут настроиться на день...