А вы знали об этом ключевом моменте в похудении?
Скоро лето и многие из вас уже приводят своё тело в порядок. Вы занимаетесь споротом, проходите больше 10 000 шагов, но почему-то никак не можете сделать тело своей мечты ? Скорей всего у вас не правильное меню. Сейчас я вам расскажу о 3 базовых шагах для составления правильного рациона. 1.Цель Важно определить вашу цель. Есть три основные: похудение, поддержание веса или набор мышечной массы. Определив цель вам будет легче понимать сколько калорий и что (белки/жиры/углеводы) вам нужно есть. 2...