Блог Дината

Вот какие привычки и навыки вам понадобятся: 1. Научиться чувствовать свой физиологический голод и его потребности, уметь замечать его вовремя, и не путать с эмоциональным голодом 2. Навык распознавать свои эмоции и проживать их экологичным для вас способом, тем самым управлять своим стрессом, а не заедать его 3. Найти свои ценности и сферы в жизни, которые не реализуются, где дефицит, и работать над их реализацией 4...

Вспомните момент, прошёл мимо вас человек, почувствовали аромат его духов, оказалось, что это любимый аромат вашего знакомого и понеслись картинки. Такая ностальгия, навеянная с помощью органов чувств))) Вкусы, запахи, музыка - могут перенести в события и поднимается волна настроения и эмоций, которые вы испытали тогда. Если пришли воспоминания позитивного события, то прямо сейчас в моменте, ваше настроение улучшилось. И наоборот, даже если сегодня ничто не предвещало печали, но навеянное неприятное в прошлом событие, понеслись мысли вины или злости или обиды и день не задался...

Знаете, я прочитал сотни книг по психологии, нейрофизиологии, бизнесу и просто саморазвитию, в поисках секрета, который приводит к успеху. Но понять его помогли вовсе не книги, а моя знакомая, одна из первых моих клиенток. У Марины 2 высших образования и 4 дополнительных. Последний курс, который она закончила – по таргету. Мы говорили от заката до глубокой ночи, пытаясь определить, чем ей заниматься дальше. Точку поставил один...

Мне можно не любить и не общаться с токсичными родственниками, которые тянут из меня энергию. Мне можно заботиться о себе в первую очередь, и потом о других. Мне можно заниматься только теми делами, которые приносят мне удовольствие и пользу. Мне можно не выполнять свои обязанности, если я очень устала. Мне можно отдыхать ДО того, как я упала без сил! Мне можно окружать себя только теми вещами, от которых я кайфую! Мне можно выбирать для себя лучшее! Мне можно не доедать за другими, а есть...