Большие перемены с малого шага

Вы вышли на пробежку и не знаете, что делать дальше? Сейчас все расскажу. Есть несколько простых правил, соблюдая которые, вы сделаете свой бег комфортным. Дыхание Все просто. Спортсмены, профессионально занимающиеся спортом, советуют вдыхать носом и вдыхать ртом. Проходя через нос, воздух очищается и согревается. Так даже в прохладную погоду вы не заболеете. Вдыхать и вдыхать можете на одинаковое количество шагов для нормализации дыхания. Три шага вдох, три - выдох. Подберите для себя удобный ритм...

Доедаю третью шоколадку, мы любим отмахиваться от советчиков, которые говорят нам заняться спортом. Мы думаем, что единственный вариант - это записаться в зал. Но с нашим темпом жизни на зал не остается ни времени, ни сил. К тому же зал - дорогое удовольствие, перед которым вполне можно устоять. Ведь деньги можно потратить на что-то более важное: красивая одежда и вкусная еда. А что, если я скажу Вам что спортом можно заниматься абсолютно бесплатно, дома да еще и с персональным тренером, который...

В наш непростой 21 век фразу "у меня депрессия" мы слышим чаще, чем "брат, займи до зп" или "скинь косарик". Социальные сети пестрят постами о самоубийстве, тяжелой жизни и, конечно же, депрессии. Все большее количество людей жалуется на подавленное настроение, приступы отчаяния и подобные симптомы этой злосчастной болезни. Врут ли все эти люди? Отнюдь. Почему так? Все очень просто. Проанализируем день среднестатистического страдальца нашего современного мира. Он просыпаемся в 6 утра от звона будильника,...