ПОХУПЕДИЯ. Стройность от А до Я

Этот вид диеты относится к современным и самым эффективным. Системы похудения на соков имеет огромное число приверженцев по всему миру, этой диеты придерживаются многие мировые звезды. Соковая диета позволяет не только быстро снизить вес Она положительно влияет на состояние кожи, быстро приводя ее в порядок. И просто бесценна, если на коже появились возрастные изменения, кожа стала дряблой и выглядит увядающей. Соковая диета хорошо помогает справляться с такой ситуацией и улучшает состояние кожи...

В этой статье я расскажу об одном из двух лучших упражнений для похудения и вырабатывания стройной фигуры. Важное предисловие: качественно и полностью убрать живот, который "разнесло и выпятило", а также сделать талию тонкой как в девичестве, без изменения в питании очень и очень затруднительно. Ибо покуда лишние калории будут присутствовать в рационе - они будут откладываться в теле. И будут откладываться именно на животике. У нас там самые добросовестные "жировые депо". Конечно, дефицит калорий можно обеспечить и за счет физических нагрузок...

Этот смузи и вкусен и полезен, вполне экономичен по ингридиентам (ничего дефицитного и дорогого). А еще прекрасно уложен в рамки принципов ПП (правильного питания). Согласитесь, ведь можно просто съесть банан и мандарин. А можно сделать бомбический смузи и насладиться волшебным вкусом! Для приготовления этого смузи подготовьте исходные продукты Нам понадобятся 2 мандарина, 1 замороженный банан,1 стакан молока (не стоит заморачиваться на жирность, уже давно известно, что в меру жирные продукты не...

Устала худеть? Пост для девочек "кому за..", но будет полезен и юным красавицам. Девочки, вы замечали, что чем дальше, чем больше диет прошел, чем становишься старше- тем все сложнее и сложнее худеть? Казалось бы, вот недавно на новой диете сброшены 10 кг - ура! Хорошая диета! Но жирок набежал обратно - а снова сесть на ту же диету просто мучение! Чем дальше - имеется ввиду чем больше диет испробовал - тем сложнее снова худеть. А еще чем старше возраст - тем упорнее стремится тело вернуть обратно килограммы...

Когда ты начинаешь худеть, то каждый божий день тебе будет казаться, что ничего не происходит. Вот совсем ничего! Сегодня ты такая же пышечка, как вчера, как позавчера. Дело в том, что мозг умеет думать только методом сравнения. То есть он всегда опирается на предыдущий опыт. Если в твоем состоянии сегодня не видно изменений, которые видны явно… если “ты-сегодня” выраженно не отличаешься от “ты - вчера”. То твой мозг думает, что между вчера и сегодня нет разницы. Значит ты не худеешь, с тобой ничего не происходит...

Когда "нападает жор" Известный факт, об этом знают абсолютно все девочки - примерно со второго дня диеты (программы похудения) и еще несколько дней у нас самый сильный "жор" и зверский аппетит. Иногда ни о чем, кроме еды, думать даже не получается. Но есть способы как себя отвлечь от навязчивого желания срочно съесть полтортика (а еще лучше весь). *** "Если стыдно раздеваться, значит хватит объедаться!" (С) Список того, чем можно срочно заняться, чтобы отвлечь себя от еды 1. Крутить педали (велотренажера или велосипеда)...

Если вы худеете у вас всегда должна быть в легком доступе шпаргалка, на которой написано что вам можно есть. Еще хорошо разбить продукты на группы и указать для чего подходит тот или иной продукт. Такую шпаргалку можно сделать самостоятельно, даже от руки. Можно набрать на компе и потом распечатать. Включить фантазию и красиво ее оформить. И повесить на кухне на видном месте. Или даже на дверце холодильника. Можно сделать много копий шпаргалки и развесить ее во многих местах (куда падает взгляд, когда речь заходит о еде)...

Что делать со сладким в рационе при снижении веса? Сладкого ведь хочется! Нужно отучать организм от этой привычки. Тяга к сладкому - это такая же вредная привычка, как все прочие (как табакокурение или алкоголизм, например). Уже давно есть мнение, что сахар вызывает очень мощное привыкание. Мы испытываем тягу к сладкому, потому что организм просто "подсел" на гормоны, вырабатываемые при поступлении сладкого. Но он может вырабатывать эти гормоны совершенно самостоятельно и в нужных количествах. Просто ленится...

Это вопрос, который волнует многих девушек. Только одними упражнениями "прицельно" убрать живот и бока невозможно. Бока и живот уйдут сами при снижении веса за счет снижения жировой прослойки. Также нужны и упражнения - чтобы крепкие мышцы и здоровая осанка держали внутренние органы на месте и не позволяли животу выпирать. Снижает вес и "убирает" бока и живот только комплекс мероприятий: правильно подобранное питание и тренировки. От питания зависит 80% успеха. Первые признаки "ухода" боков вы заметите уже на 2-3 неделе правильного питания ...