ПОХУПЕДИЯ. Стройность от А до Я

В этой статье я расскажу об одном из двух лучших упражнений для похудения и вырабатывания стройной фигуры. Важное предисловие: качественно и полностью убрать живот, который "разнесло и выпятило", а также сделать талию тонкой как в девичестве, без изменения в питании очень и очень затруднительно. Ибо покуда лишние калории будут присутствовать в рационе - они будут откладываться в теле. И будут откладываться именно на животике. У нас там самые добросовестные "жировые депо". Конечно, дефицит калорий можно обеспечить и за счет физических нагрузок...

Этот смузи и вкусен и полезен, вполне экономичен по ингридиентам (ничего дефицитного и дорогого). А еще прекрасно уложен в рамки принципов ПП (правильного питания). Согласитесь, ведь можно просто съесть банан и мандарин. А можно сделать бомбический смузи и насладиться волшебным вкусом! Для приготовления этого смузи подготовьте исходные продукты Нам понадобятся 2 мандарина, 1 замороженный банан,1 стакан молока (не стоит заморачиваться на жирность, уже давно известно, что в меру жирные продукты не...

Устала худеть? Пост для девочек "кому за..", но будет полезен и юным красавицам. Девочки, вы замечали, что чем дальше, чем больше диет прошел, чем становишься старше- тем все сложнее и сложнее худеть? Казалось бы, вот недавно на новой диете сброшены 10 кг - ура! Хорошая диета! Но жирок набежал обратно - а снова сесть на ту же диету просто мучение! Чем дальше - имеется ввиду чем больше диет испробовал - тем сложнее снова худеть. А еще чем старше возраст - тем упорнее стремится тело вернуть обратно килограммы...

Когда ты начинаешь худеть, то каждый божий день тебе будет казаться, что ничего не происходит. Вот совсем ничего! Сегодня ты такая же пышечка, как вчера, как позавчера. Дело в том, что мозг умеет думать только методом сравнения. То есть он всегда опирается на предыдущий опыт. Если в твоем состоянии сегодня не видно изменений, которые видны явно… если “ты-сегодня” выраженно не отличаешься от “ты - вчера”. То твой мозг думает, что между вчера и сегодня нет разницы. Значит ты не худеешь, с тобой ничего не происходит...

Когда "нападает жор" Известный факт, об этом знают абсолютно все девочки - примерно со второго дня диеты (программы похудения) и еще несколько дней у нас самый сильный "жор" и зверский аппетит. Иногда ни о чем, кроме еды, думать даже не получается. Но есть способы как себя отвлечь от навязчивого желания срочно съесть полтортика (а еще лучше весь). *** "Если стыдно раздеваться, значит хватит объедаться!" (С) Список того, чем можно срочно заняться, чтобы отвлечь себя от еды 1. Крутить педали (велотренажера или велосипеда)...