Гараж культуриста

1. Вишневский Александр Владимирович Советский культурист, тренер, чемпион мира 2000 года по бодибилдингу до 90 кг. Его соревновательная карьера началась в 1989 году и продлилась 20 лет. Первое золото бодибилдер одержал, будучи юниором в категории до 70 кг и получил звание мастера спорта. 2. Голубочкин Дмитрий Олегович Дмитрий является абсолютным чемпионом России по бодибилдингу 2006 года, мастером спорта России международного класса. Бодибилдингом чемпион увлекся еще в 17 лет и уже через два года выиграл первый Кубок в своей категории...

Тяга в наклоне-это упражнение которое в основном действует на развитие широчайших мышц спины,ромбовидных,больших круглых,заднюю часть дельтовидных,трапециевидные,плечевые а также бицепсы. Виды хвата: Узкий хват: во время выполнения упражнений узким хватом больший акцент идёт на ромбовидные мышцы. Широкий хват:во время выполнения упражнения широким хватом...

Жим штанги лёжа-это упражнение с поднятием того или иного веса лёжа на скамье.Выполнение этого упражнения задействует:грудную мускулатуру,плечевой пояс,трицепсы. Механика движения: Выполнение: Положение...

Начнём с того что во время приседа работают разные группы мышц: Техника выполнения: постановка ног должна соответствовать ширине плеч,носки смотрят строго вперёд. Хват:закрытый,руки должны располагаться симметрично от центра...

День 1 День 2 День 3 День 4 Выполняйте каждый суперсет по 4 раза,а упражнения по 15-20 повторений.Не забывайте про технику выполнения упражнений,ведь её не соблюдение может привести к серьезным травмам и последствиям для организма...

Можно ли сбросить несколько килограммов за один месяц и сделать это безопасно? Да, если все выполнять правильно. Даже в тот период, когда невозможно посещать спортзалы, сушка тела вполне реальна, ведь 70% ее успеха зависит от питания. Как же правильно питаться и тренироваться в этот период, чтобы получить хорошие результаты без ущерба для здоровья? Не в зависимости от пола и возраста,хорошим переулком для сушки является один месяц. Проводить сушку большое двух месяцев не рекомендуется. Чем меньше жировой массы на твоём теле,тем быстрее будет сушка. Сам термин"Сушка" пришёл к нам из профессионального...