Матвей Егоров

«Алин, а надо ли мне любить себя? Раскапывать обиды, убеждения, учиться любить свое тело. Может есть попроще варианты?». Я знаю, многие дают «заднюю», когда понимают, что любовь к себе – это не «проснулся и влюбился», а работа, которая требует регулярного внимания и действий. Сегодня я хочу сделать акцент на том, что происходит, если ее нет. Нет любви к себе, сформированной самоценности, принятия и уважения. Итак, каковы последствия? · Сравнение себя с другими. · Регулярная внутренняя критика (сюда же стыд, вина, самоуничижение)...

Один из популярных запросов в психотерапию – неумение говорить «нет». Как отказать, чтобы не чувствовать вину? Вспомните, как вас воспитывали родители? Скорее всего, если вы делали так, как они говорили, и были послушным ребенком, то получали оценку «молодец». Или на вас просто никто не ругался, что тоже часто считалось похвалой. А если вы ослушались? Какой была реакция? Не одобрение, критика, наказание и т.п. Обратите внимание, негативная оценка родителей часто во много раз превышает по силе значимость...

Все мы знаем, что «любить» - это глагол. Любить себя – проявлять эту любовь к себе через действия. Действия могут быть разными – от покупки любимого мороженого до благодарности себе за то, что решилась совершить важный шаг в жизни. Я составила предложения, которые помогут тебе выразить любовь к себе Запиши ответы, почаще их перечитывай/дополняй, и лови изменения в жизни! Итак, продолжи фразу: 1. Я делаю …. , так я проявляю любовь к себе (напиши не менее 10 пунктов). 2. Моя забота о себе выражается в …...

Наверняка вы заметили, что часто последнее время в сторис я пишу про цели и достигаторство. Отчасти, потому что мне самой это тоже сейчас актуально - я стараюсь выйти на новый уровень жизни. Но вы знаете, что моя основная тема - уверенность в себе. Я считаю, что адекватная самооценка - краеугольный камень всего в жизни, начиная от восприятия себя и до отношений с окружающими, достижения желаемого и так далее. Факт состоит в том, что, когда мы достигаем какой-то цели, наша самооценка и уверенность увеличиваются...