Николай Кашкин

Интервальные тренировки помогут вам сжечь лишние калории за короткое время с максимальной эффективностью. Благодаря этому интервальные тренировки пользуются такой популярностью во всем мире. А для тех, кто не ставит себе цель похудеть – интервальные тренировки – прекрасный и легкий вариант для поддержания формы. Интервальные тренировки – это анаэробная нагрузка, а это значит, что при нагрузке организм потребляет кислород, который находится в мышцах и крови. Организм во время анаэробной тренировки испытывает нехватку кислорода. Интервальная тренировка – это кардио-тренировка с меняющейся интенсивностью...

Мотивация может изначально отсутствовать или вдруг угаснуть. Тогда результативность тренировок будет зависеть не от физических данных, а от эмоционального настроя. Как поддержать должный уровень эмоциональной заряженности? Есть варианты… Измените программу тренировок. Выполнение одной и той же работы каждую неделю могло просто наскучить. Задайте телу новый курс, освойте новые упражнения. Тренеры всегда в этом помогут! Попробуете тренироваться в непривычное для Вас время. Например, заставьте себя прийти утром на тренировку. Тогда Вы освободите вечер. Плюс уже никакие обстоятельства не оставят...

В Государственную Думу внесен проект по которому работающие россияне смогут компенсировать затраты на фитнес через работодателя, для этого стоит предоставить копию договора на оказание фитнес услуг и кассовый чек. Закон подписан, проект принят Госдумой РФ по инициативе депутата Валерия Скруга. Нам думать, теперь - то уж все шкафчики будут заняты в нашем клубе, да еще и весь день...

На сегодняшний день, фитнес индустрия испытывает пик своего развития, теперь стало модно ходить в тренажерный зал, но очень многие совершенно не задумываются о техники безопасности нахождения в нем, тем самым подвергая свое здоровье опасности, и элементарным насмешкам со стороны атлета со «стажем». Самое главное, это ваше здоровье, о котором, никто кроме вас самих не позаботится, поэтому, соблюдать технику безопасности, прежде всего, необходимо для того, чтобы не навредить своему телу, суставам, связкам, сухожилиям, и не покалечить окружающих. Техника безопасности является сводом правил, который следует изучить прежде, чем прис­ту­пить к той или иной дея­тель­нос­ти...

Записались в фитнес-клуб, чтобы похудеть и обрести красивые формы? Тогда пора решить, как заниматься в тренажерном зале: самостоятельно или с персональным тренером. Для того чтобы выбрать оптимальный вариант, давайте взвесим плюсы и минусы самостоятельных тренировок. 1. Вам не нужно ни под кого подстраиваться, вы занимаетесь в любое время, столько, сколько вам нужно, по собственному тренировочному плану, без навязчивых рекомендаций и советов. Никто лучше вас самих не знает возможности собственного организма и оптимальную нагрузку для него. 2. Поскольку вам предстоит полагаться только на себя...

Во-первых, стоит определиться, какое питание считается правильным? Правильное питание — это питание, при котором организм получает все необходимые вещества в адекватных количествах — белки, углеводы, разные виды жиров, витамины, клетчатку, кальций и так далее, поэтому питание должно быть разнообразным. Разные элементы требуются организму для разных целей, например, белок необходим для построения новых клеток, жирные кислоты помогают работе сердца. Также сама по себе пища — источник энергии, которая измеряется в калориях. В зависимости от активности, пола и возраста людям необходимо разное количество калорий...