Александра Фролова

Я извиняюсь за заголовок, у нас все хорошо. Но хочу обратить внимание в тысячный раз, как важно разговаривать друг с другом. Знаете, бывают такие важные вопросы, на которые у каждого в паре диаметрально противоположные мнения, что влияет само собой на отношения. Например, один хочет вести кочевой образ жизни, а другой хочет завести дом и семью в одном месте. Один хочет детей, другой не хочет. Краеугольным камнем может быть что угодно, что важно одному, но категорично не поддерживается партнёром...

Любовь к себе и принятие - это следующий этап после здоровой самооценки. Это такое ощущение, что Вы достаточно хороши, красивы, удачливы, что Вы ценны просто по факту своего существования. Многие из нас выросли в семьях, где любовь и уважение нужно было заслуживать, в результате и живет внутри это ощущение, что не дотягиваешь до чего-то. Есть 10 повседневных мелочей, которые не добавляют нам любви к себе и принятия: ⠀ - Отказ от всего нового, чтобы избежать неудачи - Мысли, что все вокруг Вас осуждают...

Для многих зарядка - это что-то ужасное и ненавистное, но тем не менее от физической активности зависит не только наш внешний вид, но и определённые черты характера, а также эмоциональные всплески. Специалисты давно рекомендуют вместе с терапией при депрессии заниматься спортом. Не так давно было проведено исследование в гарварде, что час ходьбы в день снижает на 26% риск заработать депрессию. Также при занятиях спортом снижается уровень тревожности, агрессивность, плаксивость, стресс. Кто-то считает, что дело в эндорфинах, кто-то - что в переключении внимания...

Для начала перестать разделять языки на женский и мужской. Действительно, у мужчин и женщин немного разная психология, но она также разнится от человека к человеку, поэтому читать книги с общей информацией мало поможет в быту. Был запрос на марафон с такой темой, возможно, я чуть ее подкорректирую и ближе к августу проведу полноценный интенсив по общению в паре без обид, но это позже. Самое важное, что мне хочется сегодня подчеркнуть: это не стоит руководствоваться в паре установкой «относись к другим также, как хочешь, чтобы относились к тебе»...

Очень сложно быть несчастливым, когда все другие вокруг счастливы. Не хочется выделяться, признаваться, что у тебя не так. Сложно не натянуть счастливую улыбку при друзьях и сложно не изображать внешне счастье, а продолжать быть в своей грусти, тревоге, печали. Как на школьной физкультуре: все уже давно пробежали по стадиону и смотрят выжидающе на тебя: ну, когда уже. И вот ты бежишь еле-еле, тебя все обгоняют, и ты думаешь, что все считают тебя неудачником...

Бывают периоды, когда хочется все поменять в жизни, но непонятно, с чего начать. Плюс к этому подключаются сомнения ума: а смогу ли я, а если не получится, а что люди скажут, да мне и так хорошо. Перемены - это естественный этап жизни, они неизбежны как смена времён года. Есть ли смысл сопротивляться приходящей зиме? Даже самые незначительные метаморфозы закладывают фундамент для огромного позитива. Разумеется, страшно и непонятно разом поменять все, но это и не нужно. Достаточно присмотреться к мелким ежедневным действиям, к привычкам...