Снег | Дзен

🪄 Есть красивая теория о воспоминаниях: плохие — это наш опыт и домашка на дом с подробной методичкой о том, как поступать нельзя, а вот хорошие — кладовая с запасами счастья. И когда нам становится совсем грустно, а от голода заворачивает так, что доходит до боли и отчаяния, надо срочно спуститься в себя. Недавно меня чуть не сбила машина, пока я брела по зебре, бренно втыкая в асфальт. Тяжёлая неделя, город-миллионник и одиночество. Не от мира сего и не в сём мире. Обычно я замираю и не понимаю ничего. Пустота и отключка. В этот же раз я резко повернулась и бешено посмотрела на водителя, что был перед самым носом...

3 года назад

Марсианский язык в психологии

Про инопланетный язык, который на самом деле должен быть нормальным человеческим, некогда писал Берн. В общении с людьми мы обращаемся к разным частям личности: взрослому, родителю или ребёнку. Но иногда мы делаем всё настолько хитро, что внешне, кажется: общаются два взрослых человека, а на психологическом уровне между собой болтают два ребёнка. Пример: - Мария, давайте пойдём выпьем кофе в том ресторане, про который вы мне рассказывали, а потом заполним все эти бумаги И все в офисе понимают, что вечером Мария явно будет занята не бумагами...

3 года назад

О хороших психологах

Есть мнение, что самые топовые терапевты — это ребята, у которых в жизни творилась лютая жесть Психологами становятся чтобы спасти себя или спасти других, а часто — и то, и другое вместе Поэтому стереотипы о том, что психологи — уравновешенные, всегда спокойные ребята, читающие всех как открытую книгу и блестяще умеющие управлять людьми — ✨бред собачий✨. Это люди, пережившие схожий опыт. Представляющие, как с этим можно работать. А самое волшебное, когда не совсем знают. Здесь начинается творчество и возникает живой контакт — поиск решений, тонкостей, личных и глубоко закопанных причин...

3 года назад

Отстраняться — здорово Читаю сейчас «Спасать или спасаться» убер распиаренную книгу по созависимости Если вас постоянно мучают обсессии (навязчивые мысли) очень здоровская тактика в начале хорошенько проговорить проблему. Можно на бумаге выписать, но сказать всё, что хочется и постоянно вертит мысли в голове юлой. Подумайте, как всё это время вам помогали тревога и беспокойство? У нас есть фантазия о том, что если мы сделаем хоть что-то, например, не дадим себе ни секунды покоя, ни минуты покоя, то мы сможем решить траблу. Вы верите: если скверно себя чувствовать и долго беспокоиться — что-то изменится. Это правда. Придёт апатия, усталость, энергии убавится вдвое, а дни станут серенькими и говёными. А теперь, самое здоровское: представьте, чем бы вы занимались и как себя чувствовали, не будь загаданной проблемы или человека. Посвятите этой фантазии несколько минут. У вас есть золотая возможность — жить свою жизнь. Здесь и сейчас. А теперь вернитесь в реальность. Чем бы вы сейчас занялись? @

3 года назад

Скрыли публикацию

1,0×