Reagoal

Привет, давай подробнее разберём, что такое вакуум. Вакуум- это упражнение для пресса, которое может натренировать внутренние мышцы живота. Многие тренера советуют это упражнение, как дополнительное. Особенно если хочешь избавится от лишних сантиметров. Даже у самых стройных присутствует на животе жировая прослойка и с этим справится - вакуум. Но, что же такое вакуум на деле? Вакуум — это упражнение, во время выполнения которого, необходимо полностью выдохнуть воздух, освободить легкие, а потом задержать дыхание и как можно сильнее втянуть живот...

Сегодня мы разберём: строение и анатомию мышц пресса, процесс жира в организме, тренировка на рельеф. Анатомия и строение мышц пресса. Красивая талия и пресс - это не только стройный животик. Самая главная роль пресса - это защита и здоровье. Нужно знать как устроены мышцы и как поддерживать их. Мышцы пресса занимают достаточно большую площадь нашего тела и состоят из 4 частей. Но, ещё они делятся на: -внутренние мышцы ( Внутренняя косая мышца живота, поперечная мышца) -внешние мышцы...

Привет, в прошлой статье мы рассмотрели: правильное питание, сбалансированное питание, а так-же как полюбить себя. Пришло время менять себя в лучшую сторону и подтянуть своё тело. Начнём мы с методики для плоского живота. Плоский живот - это не только твоя уверенность в себе, но и в первую очередь твоё здоровье. В твоём организме самый главный жизнедеятельный "инструмент"- жир. Он способствует выработку гормонов, хранить энергию и тратить её. Без жировых тканей человек не смог бы нормально жить в привычной, здоровой обстановке...

Привет, сегодня я помогу влюбится в себя. Что бы начать, нужно узнать на какой мы стадии. Запиши о себе как ты себя видишь, относишься к себе и думаешь. Где твоя самооценка сейчас? 1. Внешность. Как ты себя видишь: волосы, рост, вес, руки, ноги, глаза, кожа, части тела и тд. 2. Какое у тебя отношение к другим людям. Напиши сильные и слабые стороны в отношениях с родителями, друзьями, парнем (мужем), коллегами и тд. 3. Какой тебя видят люди. Напиши свои сильные и слабые стороны, о которых тебе говорят друзья, близкие или малознакомые люди...

Здравствуй, сегодня мы поговорим о сбалансированном питании. Сбалансированное питание- это рациональное соотношение в питании макронутриентов и микронутриенов, необходимых человеку в сутки Целью является создание в организме баланса питательных элементов, которые восполняют потребности человека. Это не диета, это образ жизни, созданное отношение к своему организму. Макронутриенты- это белки, жиры, и углеводы. Благодаря им организм получает энергию и выполняет важные функции. Микронутриенты- это вещества, необходимые нам в небольших количествах - это витамины и минералы...

На улице почти лето, а ты всё ещё пытаешься начать худеть? Хочется быть красивой и подтянутой? Скинуть пару килограмм? Тогда можем перейти к делу! С чего же нам начать? Главное - это настроиться и подготовить себя морально, за 10 дней можно достичь цели! Всего 10 дней и ты будешь выглядить подтянутой и скинешь несколько килограмм. Но, нужно понять одну вещь. Нужно ли тебе всегда откладывать на потом, сходить с пути, начинать с понедельника? Конечно нет. Настрой себя на то, что "Да! Я смогу! Я готова!" Старайся ради себя, а не для галочки или доказать кому-то...