SO EASY | Пишу как есть

Если кирпич для строительства - это белок для организма, то глина, из которой он сделан - это аминокислоты. Тело состоит из белка на 15-20%, а мышцы на 75-80%. Убедитесь на картинке ниже, что одной из причин выпадения волос, мышечной слабости и неустойчивого настроения может быть белковая недостаточность. Здоровому человеку, который не тягает железо, достаточно 1-1,5г белка на 1 кг веса в сутки. Детям, а также людям, которые набирают мышечную массу и восстанавливаются после болезни следует увеличить количество потребления белка до 2-2,5г на килограмм...

Я в выпечке использую только горький шоколад, а какао продукты покупаю в кондитерском магазине. Потому что разницы в стоимости нет, а в качестве очень ощутима. Ингредиенты: 230 мл растительного молока 200 г горького шоколада 180 г сахара (тростникового или кокосового) 170 г муки без глютена 50 г какао-порошка 50 г кокосового масла 10 г пекарского порошка Соль ⠀ ▪️100 г шоколада заливаем горячим растительным молоком и перемешиваем до однородности; ▪️Добавляем в шоколад сахар и кокосовое или другое растительное масло...

Жалко тратить время на сон - слышно от каждого предприимчивого человека. Рабочие лошадки просто мечтают максимально увеличить свой рабочий день, чтобы успеть сделать больше. Если здоровье и стоит на трёх слонах, то эти слоны: сон, питание и отсутствие стресса. И эти ребята в команде работают просто фантастически. Можно ли урезать сон без ущерба самому себе? Сомневаюсь. Но точно можно подобрать подходящий режим сна и использовать лайфхаки, которые помогут чувствовать себя отдохнувшим в течение всего дня...

Сахар хейтили со всех сторон, но, если вы дочитали до этого предложения, от темы вас еще не тошнит. Маркетологи выполнили план и разожгли войну между человечеством и белым сахаром. Оппозиционерами сегодня выступают сиропы, сухофрукты и сахарозаменители. Я собрала основную мифилогию про заменители сахара и объясняю, как на самом деле. Лучше съесть фрукт, чем сахар Фруктоза также неприятна для диабетиков и менее эффективно утоляет голод, что вызывает желание съесть побольше. Фрукты, например, могут вызывать вздутия у чуваков с синдромом раздраженного кишечника, белый сахар - нет...

Если по каким-либо причинам вы отказались от молочки, но скучаете по йогуртам, приготовьте растительный йогурт на кокосовом молоке. В моей кондитерской деятельности это единственный йогурт, который не уступает по вкусу и составу. Можно добавлять в него сахар, ягоды и фрукты. Можно есть с гранолой или чиа. Но круто то, что этот вариант йогурта вкусный и без единой добавки. Отлично подойдет тем, кто: ⠀ Нам нужно: Я выбираю молоко марки Aroy-d в пакете или банке. Мне нравится его состав, вкус и консистенция...