Валерия Кузнецова

Невероятно вкусный десерт без выпечки, который понравится всем. Для основы нам понадобиться: Для карамели (чтобы не заморачиваться и ускорить процесс можно просто заменить варенной сгущенкой): Для крема: Первый вариант крема: Второй вариант крема: Третий вариант крема: Начнём с основы. Печенье необходимо измельчить в блендере в крошку. Если блендера не оказалось, то это можно сделать скалкой, предварительно положив печенье в пакет...

Существует несколько видов отдыха. И только после того, как вы определите, в каком именно нуждаетесь, у вас получится восстановить силы, достичь внутренней гармонии, пробудить вдохновение и жить полноценной жизнью. Почему важно регулярно отдыхать Чтобы не топтаться на одном месте и каждый день делать шаг по направлению к своей цели, необходимо бросать вызов способностям и ставить перед собой сложные задачи. Однако после трудного периода телу и мозгу обязательно нужно давать время на восстановление, чтобы нагрузки не привели к выгоранию. Вот общая последовательность того, как нужно трудиться и...

В этой статье мы разберем с вами главную причину лишнего веса – переедание. В предыдущей статье «Как похудеть раз и навсегда без ограничений в еде и вреда для здоровья» мы лишь затронули малую часть, касающуюся этой темы, здесь мы изучим ее более глубоко. Переедание: виды и причины Переедание – это потребление за раз бОльшего количества пищи, чем нужно организму. То есть в организм попало больше количества энергии с пищи, чем он потратил (здесь вспоминаем про баланс энергии рассмотренной в вышеуказанной статье)...

Многие люди для достижения желаемого веса и внешнего вида прибегают к очень изнурительным и от части опасным для здоровья мерам похудения. Жесткие ограничения в еде могут помочь достичь быстрого результата, но также быстро как вы этот результат и потеряете. Ограничивая себя во всем вы приводите организм в состояние стресса. Разберем простой пример: до лета осталось 2 недели, вы думаете: "У меня есть 10 лишних килограмм, от которых мне за это время необходимо избавиться. А для того, чтобы это сделать, буду на протяжении двух недель не есть сладкое, мучное и т...