Жизнетворчество

Экспериментально доказано [1], что выработка нейромедиатора дофамина, регулирующего получение удовольствия от приема пищи, происходит в два этапа: непосредственно во время употребления пищи и через несколько минут после насыщения. Первый выброс дофамина связан со вкусом пищи, а второй – с ее качеством. Вот почему вкусный и красивый десерт должен быть приготовлен из натуральных качественных и полезных продуктов. Итак, десерты без рафинированного сахара, без сливочного масла и без кондитерских жиров, без пшеничной муки и безо всяких добавок...

Джейн Фонда В своем первом 50-летии Джейн пережила много депрессий. В своей знаменитой речи "Третий акт жизни" на площадке TED она вспоминает, что каждое утро просыпалась с негативными мыслями и чувствовала, как "становится своенравной старухой". Но к 80-ти годам пришла к пониманию, что счастлива как никогда ранее. 84-летняя Джейн Фонда считает, что "Возраст – это не патология, возраст – это потенциал. И этот потенциал доступен не только избранным". "Меня переполняет чувство благополучия. Пикассо однажды сказал: «Нужно много времени, чтобы стать молодым»...

Вода является основным компонентом двух важнейших жидкостей человеческого тела – крови и лимфы, и обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам и вывод отработанных продуктов обмена веществ. Вода содержится во всех органах человека – в мозге, в мышцах, в костной ткани, в крови и даже в зубной эмали, и играет ключевую роль во всех жизненно важных химических процессах организма. Свою норму потребления воды необходимо знать, поскольку как ее недостаточное, так и избыточное потребление вредит здоровью...

Причины набора лишнего веса общеизвестны – если потребляем больше энергии, чем расходуем, то набираем лишние килограммы. Принципы избавления от лишнего веса также общеизвестны – контролируем состав и режим питания, норму потребления питьевой воды, расходуем больше энергии через физическую активность и соблюдаем баланс жизненного ритма "бодрствование-сон". Почему наш мозг найдет тысячу причин, чтобы все осталось по-прежнему? И что делать? Казалось бы, зная основные принципы здорового похудения, вполне возможно рационально выстроить свою жизнь и освободиться от лишней тяжести...