Какие бананы кушать полезнее: жёлтые, зеленные или пятнистые?
Многие спортсмены во время тренировок или важного спортивного мероприятия любят подкрепиться чем-нибудь полезным, но при этом лёгким и быстрым. Одним из таких продуктов являются бананы. Они быстроусвояемые и дешёвые. О калорийности этого продукта ходят легенды. Многие даже устраивают себе – банановые диеты, чтобы скинуть лишнюю массу. Бананы содержат множество полезных витаминов, среди которых магний, железо и витамины группы В9. Съев один только банан, мы можем получить 30% от дневной нормы витаминов группы В9...