Valeerevna

Многие, когда слышат о ПП представляют сухую грудку и гречку. Да это хорошие углеводы и белок. Но в правильном и сбалансированном питании должны быть ещё жиры.  Например, вот перекус🤤:  Получился вкусный сбалансированный перекус с кбжу 400/25/9/58. Есть белки, жиры, углеводы(как быстрые, так и медленные) и при всё этом это остается полезным и вкусным...

На этом канале я буду рассказывать о своем пути и опыте.  О том, что ем и как занимаюсь. Постараюсь быть с вами предельно честной☺️ Здесь будут тарелки с моей едой, перекусы, поджоры и прочие прелести:) По возможности будут видосы с тренировок и какое-то текстовое сопровождение к ним!) Если убудь вопросы, с радостью отвечу и постараюсь подсказать, опять же опираться на свой опыт и как это работает...

1. Будьте максимально спокойны, в душе и в голове должен быть штиль. Дети чувствительные особы. Если вы будете торопиться куда-то(помыть голову/пол, убежать куда-то), то они это всё почувствую и ни в какую не захотят спать; 2. Укладывайте детей всегда одинаково. Уж не знаю насчёт последовательности и тд. Но вот если вы три месяца при укладывании шикали и вдруг решили помычать, не удивляйтесь, если ваш ребёнок будет смотреть на вас как на идиота. Новый звук из старых уст очень удивляет детей; 3...