Идти вперед

Да, молодое поколение возможно тоже недовольно современной музыкой, но они давно уже не смотрят центральное телевидение. Большинство молодых в ютубе и тиктоке. И молодым абсолютно фиолетово на телевидение и кого там крутят. Потому ругает современную в кавычках музыку исключительно старшее поколение. Хотя это понятно. И «Битлз», и Элвиса Пресли, и многих других в своё время ругали. Всё те же люди старшего поколения, которым казалось, что музыка деградирует...

За что ругают современную музыку? И главное. Зачем? Вот сразу думаю ну зачем писать про то, что не нравится? Какой в том смысл? Чтобы другие не слушали? Вряд ли. Чтобы выразить своё личное фу? Собственное мнение человек ценит больше всего, и тем более, что имеет на это полное право. Каждый может говорить и писать то, что он хочет. Кроме того, что запрещено конституционно. Вот и всё. Просто. Выразить. Своё. Мнение. Смысл критики именно в этом? Ну такое. Выразил и выразил. Дальше что? Кто задаёт второй вопрос, тот не станет говорить, что музыка плохая или плохие слушатели...

Как-то даже смешно, что кто-то считает, что в музыке нужна цензура. Это нелепо, и более того, мало кто понимает что такое цензура. Хотя я знаю зачем и почему большинство из комментаторов поста про цензуру хотят её. Это просто. Включил ТВ, а тебе там уже всё выбрали, подготовили...

Терапевт назначила приём цитрата магния, чтобы снимать мышечные спазмы. После 10 дней лечения стало немного лучше. Но потом по невнимательности покупаю лактат магния, который снижает давления до 70/40. Ни вставать, ни ходить гулять не могу. И не понимаю причин. Вроде бы до этого было лучше. Только через три дня соображаю, что препарат магния отличается от того, что был раньше. Прекращаю принимать его вообще и на следующий день сдаю биохимию крови. Так как надо на приём к терапевту после двух недель лечения...

Непроходящая головная боль конечно не особенно способствует хорошим мыслям и эмоциям. Но лечение назначенное неврологом и терапевтом не прекращаю. Сон сегодня был не очень хороший, с частыми пробуждениями и головной болью утром, будто сна не было совсем. Это очень тяжело. Хотя я пытаюсь не сдаваться. Хожу гулять. Физические нагрузки сопровождаются головокружением и усиливающейся головной болью, одышкой...

Теперь уже не знаю при чём тут депрессия. Только при том, наверно, что нет никаких хороших мыслей в голове. В голове только боль и головокружение. По сравнению с состоянием, что было месяц назад, когда мне только иногда было очень плохо, а в основном неплохо. Сейчас плохо почти постоянно, иногда очень-очень плохо. С другой стороны сон стал лучше. Аппетит тоже. Так что сон и питание улучшилось, но состояние ухудшилось по моим ощущениям...

Вчера была неделя как я почти не сплю. Микросон на секунды не в счёт. Хотя, видимо и он помогал, потому что со стороны не было похоже, что я не сплю. Да и глюков особенно не было. Успокоительные назначили на четвёртый день. Но все равно сна не было. В итоге на вчерашнем приёме у терапевта назначили витамины магний В6 и препарат для повышения гемоглобина, ибо по анализам только он оказался пониженным, остальные все показатели в норме. Меня больше волновало отсутствие сна. Хотя успокоительные понизили давление и это было уже неплохо...

Опять я тут. Пишу свой дневник депрессии. Момент истины конечно помог осознать взаимосвязи, но мне снова стало хуже. Физически хуже. Сейчас я не могу спать. Возникает одышка в момент засыпания. То бишь просто не хватает воздуха, спать не могу, давление повышается. На приёме у невролога сказали, что это вегетативная дисфункция. Назначили успокоительные. Спокойствие есть, а сна нету. Медитации не особенно помогают. Когда плохо, то нахождение в «здесь и сейчас» слишком тяжкое. Потому что здесь и сейчас мне физически плохо. И поэтому надо уходить от «здесь и сейчас»...

Сказать честно вчера наступил какой-то переломный момент. Из-за одышки двух предыдущих дней пришлось отказаться от физических занятий и прогулок. От этого или нет, но вчера вечером поднялось давление. Впервые после сеанса у остеопата. Это было очень неожиданно. Так же ужасный спазм шеи и мышц на спине под лопатками и чуть ниже лопаток. Даже дотронуться было больно. Пришлось пить таблетку от давления. А когда оно снизилось, решаю, что терять уже нечего. Начинаю делать упражнения и немного гулять. И в итоге к полуночи стало легче...

Вчера нужно было полдня ездить и заниматься некоторыми делами, нелегко было решиться, но неделя занятий все-таки способствовала. Ещё и сложно было физически, так как организм не совсем хорошо подготовлен к таким нагрузкам. Медитации тоже очень помогли. Несколько раз было ощущение, что мне очень плохо, казалось, сейчас упаду и не смогу встать. В тот момент накатывала паника, тревога. Становилось совсем плохо, но именно тогда стало ясно, что медитации не менее важны, чем физические упражнения. Чтобы справиться с тревогой необходимо тоже тренироваться...

Прошло 7 дней с начала занятий физическими упражнениями и прогулками. Из плюсов: самочувствие утром намного лучше, чем до занятий. Но вечерами всё-таки есть ухудшение по сравнению с утренним состоянием. Аппетит тоже заметно улучшился. Из минусов: во время занятий и прогулок голова кружится и немного болит, хотя и терпимо. Особенно тяжко, когда приходится напрягать шею. А главный плюс, что самочувствие не становится хуже. Даже если временно ухудшается, то через некоторое время становится лучше. Ну и поэтому есть силы продолжать. Если ухудшения временные, то их можно пережить. Да и мысли стали более позитивными...

Ну что ж. Первые дни с физическими нагрузками проходят с переменным успехом. Делаю утром зарядку, но гулять не гуляю. Да, мой косяк. Надо таки как-то настраивать себя на прогулки. Хотя от физических упражнений становится то лучше, то хуже. Но быстрого результата ждать не приходится, так как к настоящим тренировкам пока не могу перейти. То, что делаю сейчас это больше подготовка, если судить о тренировках по методике Амосова. Да и сам переход от детренированности к тренировкам не должен быть резким. По Амосову опять же. Так что недели 3 буду подготавливаться к нагрузкам. Конечно очень хочется быстрых результатов...