Истинный

Пока современный мир борется с бессонницей, стрессом и фастфудом, на планете остались уголки, где люди доживают до глубокой старости, сохраняя острое зрение и крепкие зубы. У них нет фитнес-клубов и биодобавок, но есть нечто большее. Кто эти люди и чему мы можем у них научиться? Разбираем три самых известных сообщества долгожителей. Исследования, опубликованные в журнале The Lancet, шокировали ученых: у представителей племени Тсимане самые здоровые сосуды в мире. У 80-летнего старика из этого племени состояние сердечно-сосудистой системы такое же, как у 50-летнего американца или европейца...

Вчера дом был полон шума, разбросанных вещей и бесконечных вопросов. А сегодня — тишина. Вы заходите в комнату ребенка, там идеальный порядок, и вместо облегчения чувствуете странную пустоту. Это и есть «синдром опустевшего гнезда». Состояние, когда привычная роль «родителя-менеджера» внезапно заканчивается, и вы остаетесь наедине с собой. Но этот этап — не финал, а начало вашего «золотого времени». Многие пытаются заглушить тоску гиперопекой: звонят детям по пять раз в день или обижаются на редкие визиты...

Скандинавская ходьба (или Nordic Walking) — это не просто прогулка с палками, а один из самых эффективных способов поддерживать форму, особенно если вы цените свое время и суставы. Вот почему стоит присмотреться к этому методу: Обычная норма в 10 тысяч шагов часто превращается в рутину. Скандинавский шаг позволяет получить ту же пользу для сердца и сосудов за гораздо меньшее время...

Вы когда-нибудь замечали, как тяжесть в животе мгновенно портит настроение, а после легкого полезного завтрака мир кажется ярче? Это не случайность. Ученые давно называют кишечник «вторым мозгом». В его стенках находится более 100 миллионов нейронов, а 90% «гормона счастья» — серотонина — вырабатывается именно здесь, а не в голове. Чтобы этот механизм работал как часы, а вздутие осталось в прошлом, нужно накормить наших главных союзников — полезных бактерий. Для этого не нужны дорогие суперфуды. Вот 5 доступных продуктов-пребиотиков, которые можно найти в любом магазине...

Многие относятся к фразе «у меня сегодня давление подскочило» как к чему-то обыденному, вроде плохой погоды. Чаще всего мы думаем: «Ну, поболит голова, выпью таблетку и пройдет». Именно на этой беспечности и играет гипертония. Врачи всего мира называют ее «тихим убийцей». Это заболевание часто не имеет явных симптомов, пока не нанесет сокрушительный удар по самым важным органам. Сегодня разберемся, как связаны цифры на тонометре и ваши шансы на долгую жизнь. Представьте себе систему водоснабжения в доме...