Правильное Питание

Планка - одно из лучших статических упражнений, которое подходит мужчинам и женщинам всех возрастов, а также с любым уровнем физической подготовки. Всего одна минута в день и Вы вернете тонус своим мышцам! Будут задействованы все мышцы Это отличное упражнение для начинающего, которое поможет подготовить мышцы к более серьезной нагрузке. За ту минуту, которую Вы проведете удерживая свое тело в планке, нагрузку получат все мышцы. Пресс. Поскольку статические упражнения вовлекают в работы медленные...

Бег - самый доступный, а самое главное бесплатный (что согласитесь, очень важно в наше время) вид физической активности. Давайте рассмотрим пять главных причин, для того чтобы надеть кроссовки и пойти на свою первую пробежку! 1. Бег избавит Вас от стресса Стресс в современном мире - основная причина большинства болезней. Заменив 20 минут перед телевизором или компьютером на вечернюю пробежку, вы поможете своему организму насытить клетки кислородом, снять статичное напряжение мышц, ускорить обмен веществ...

В нашей стране о квашенной капусте знают все, но этот старинный рецепт, все реже появляется на наших столах. Давайте разберемся, почему квашеная капуста обязательно должна присутствовать в вашем рационе, особенно при правильном питании и похудении. 1. Клетчатка Один из основных плюсов квашенной капусты в зимне-весенний период для нашей страны (особенно в ценовом разрезе) - это клетчатка. И не просто клетчатка а клетчатка в связке с витамином U, который способствует заживлению язвы желудка и 12-перстной кишки и помогает нормализовать кислотность пищеварительного сока...