Найти в Дзене
Зачем мне нужна эмоциональная разгрузка?
Неумение контролировать собственные эмоции не только негативно влияет на взаимодействии с окружающими и нарушает внутреннюю гармонию, но и серьёзно сказывается на здоровье. Если изменения ограничивающих нейронных связей или устранение физического дискомфорта - недостаточная мотивация для эмоциональной разгрузки, давайте рассмотрим негативное влияние постоянного стресса на Ваше здоровье. Для многих из нас внутренне созданная реакция на стресс запускается негативными воспоминаниями или мыслями, берущими начало в травматическом опыте, может быть, полученном даже в детстве...
2 года назад
Эмоции важны. Люди с высоким эмоциональным интеллектом делают это постоянно. Как и любой другой, это навык, который можно развить и который стоит приобрести.
3 года назад
Злость на клиентку, которая отменила запись
Утро. Клиентка записана на процедуру в 10.00. Уже иду к этому времени в свой кабинет, пиликает вотсап, она просит отменить запись, перенести процедуру на 17.00. Переношу, ведь нужны деньги. В 12.00 записана другая клиентка... Что я чувствую сейчас? Злость на клиентку, отменившую процедуру. Иду... По дороге представляю свою злость, меня аж трясёт всю от мыслей, что пришлось раньше встать(не высыпаюсь, могла б позволить себе). Могу принять её? Нет! Могу оставить эту злость себе? Нет! Могу отпустить её? Хочу отпустить? Да-да-да...
3 года назад
Эмоции – топливо жизни. Чтобы быстрее построить жизнь, о которой мечтаю, то выбирай лучшие эмоции.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А если я хочу иметь возможность выбирать свои эмоции и не позволять эмоциям выбирать меня? Обязательно необходимо использовать освобождение от эмоций, поскольку оно позволит мне избавиться от любых негативных эмоций, которые сейчас испытываю, и выбрать новые позитивные. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Когда я думаю о своих обычных ежедневных эмоциях, то, что я хочу испытывать каждый день? Успокоиться в те моменты, когда мои эмоции берут надо мной верх, освободиться, чтобы перенастроить свой бессознательный мозг, чтобы в следующий раз не реагировать так же. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Потому что эмоции — это топливо для моей жизни. Я использую его, чтобы оно доставило меня туда, куда я хочу!
3 года назад
15 признаков эмоционального выгорания и как с ними справиться
Эксперты объясняют разницу между стрессом мамы и симптомами выгорания, предлагают лучшие способы подзарядить аккумулятор. Скорее всего, каждая новая мама - в тот или иной момент - чувствовала, что не может справиться ни с чем . Стресс из-за ребенка, которому требуется каждое мгновение вашего бодрствования днем ​​(и ночью) - это нормально. Но ощущение, что вы на грани того, чтобы не делать всё это (режим ребенка, посуда в раковине, работа, которую вы должны сделать сегодня...список продолжается),...
4 года назад
Эпидемия выгорания сильно затрагивает женщин с маленькими детьми
Если высокий стресс, истощение, частое одиночество и трудности с манипуляциями - звучат знакомо, то вполне возможно, что ты испытываешь выгорание - состояние, от которого страдают мамы на уровне эпидемии. Большинство из нас знакомо со стрессом и в значительной степени сталкивается с ним в повседневной жизни. Это особенно верно, если вы добавили титул «мама» в свой список ролей. Но то, что вы считаете простым стрессом, на самом деле могло проявиться - или проявится - в более серьезное состояние, называемое выгоранием...
4 года назад
6 простых идей по уходу за собой для занятых мам
Чтобы чувствовать себя как можно лучше, требуется осознанный выбор (особенно для занятых мам), даже если необходимо выйти за пределы зоны комфорта и поставить себя на первое место. Но вы можете чувствовать себя здоровой, отлично выглядеть и жить радостной жизнью, совмещая при этом семью и карьеру. Как? Создать сбалансированную жизнь с помощью целенаправленного выбора, который питает ваше тело, разум и душу. Легче сказать, чем сделать, правда? Джули Бертон, автор книги « Решение для самообслуживания:...
4 года назад