Tankova_fitness

youtu.be/...fqu Настоящая групповая тренировка МЫШЦЫ РУК, СПИНЫ, ПРЕССА Как на самом деле проходят групповые тренировки _________________________________________ Мне важна твоя поддержка ❤️ 1. Подпишись на канал 2. Поставь лайк 3. Напиши комментарий 4. Добавь видео себе в плейлист 5. Поделись им в соцсетях ___________________________________________ Меня зовут Катя! Я сертифицированный фитнес-инструктор, с медицинским образованием. У меня есть огромное желание делиться с тобой моими знаниями и опытом! Присоединяйся ко мне!

youtu.be/...tji Настоящая групповая тренировка Pilates+мфр Как на самом деле проходят групповые тренировки _________________________________________ Мне важна твоя поддержка ❤️ 1. Подпишись на канал 2. Поставь лайк 3. Напиши комментарий 4. Добавь видео себе в плейлист 5. Поделись им в соцсетях ___________________________________________ Меня зовут Катя! Я сертифицированный фитнес-инструктор, с медицинским образованием. У меня есть огромное желание делиться с тобой моими знаниями и опытом! Присоединяйся ко мне!

youtu.be/...awi Домашняя экспресс-тренировка №3 Средний уровень ___________________________________________________________ Мне важна твоя поддержка ❤️ 1. Подпишись на канал 2. Поставь лайк 3. Напиши комментарий 4. Добавь видео себе в плейлист 5. Поделись им в соцсетях ___________________________________________ Меня зовут Катя! Я сертифицированный фитнес-инструктор, с медицинским образованием. У меня есть огромное желание делиться с тобой моими знаниями и опытом! Присоединяйся ко мне!

youtu.be/...qio Домашняя экспресс-тренировка №2 Лёгкий уровень Для новичков _________________________________________ Мне важна твоя поддержка ❤️ 1. Подпишись на канал 2. Поставь лайк 3. Напиши комментарий 4. Добавь видео себе в плейлист 5. Поделись им в соцсетях ___________________________________________ Меня зовут Катя! Я сертифицированный фитнес-инструктор, с медицинским образованием. У меня есть огромное желание делиться с тобой моими знаниями и опытом! Присоединяйся ко мне!

youtu.be/...vwu Домашняя экспресс-тренировка №1 Лёгкий уровень Для новичков _________________________________________ Мне важна твоя поддержка ❤️ 1. Подпишись на канал 2. Поставь лайк 3. Напиши комментарий 4. Добавь видео себе в плейлист 5. Поделись им в соцсетях ___________________________________________ Меня зовут Катя! Я сертифицированный фитнес-инструктор, с медицинским образованием. У меня есть огромное желание делиться с тобой моими знаниями и опытом! Присоединяйся ко мне!

Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Для начала давайте определимся с вашей целью😉 Похудеть? Набрать мышечную массу? Улучшить осанку? Укрепить здоровье? Недавно в просторах соцсетей я увидела ролик, в котором была мысль, что если вы хотите чувствовать себя хорошо - то в спортзал нужно ходить ВСЕГДА 🙃 Что это значит? Сейчас в большинстве случаев у нас сидячая работа 👩‍💻 То есть нам надо для здоровья элементарно поддерживать минимальную физическую активность КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Я могу помочь вам разобраться с тем сколько раз в неделю вам нужно тренироваться и какие именно тренировки вам нужны 💕 С любовью , ваш тренер❤🧘‍♀

Такие одинаковые, но такие разные🍏 Какие тренировки лучше? 🧐Силовые или Body mind? С весами или со своим весом?🏋‍♀ Расскажу про мой подход в тренировках. 💪Я использую комплекс из разных стилей. Предпочитаю заниматься с собственным весом, моя точка зрения такова, что мы до конца не раскрываем возможный потенциал нашего тела. 🧘‍♀ Но иногда я включаю в тренировочный процесс и небольшие веса. Гораздо интереснее тренироваться с пониманием наших возможностей. Тут нам на помощь и приходят тренировки body mind. 🙂 Данный вид занятий разнообразен и открывает другую точку зрения на тренировки. Это нам дает возможность почувствовать, как работает каждая клеточка нашего тела. Именно поэтому я люблю сочитать - несочитаемое. Я подберу упражнения, лично под вас. 💕 Каждый человек индивидуален.❤ C любовью, ваш тренер.🌼 #фитнес #персональныйтренер #ппмарафон #тренеронлайн #движениежизнь #правильноепитание #результаты #питание

5 Причин тренироваться на улице🌳 1. Вырабатывается витамин D☀️ 2. На свежем воздухе подкожно-жировая клетчатка горит лучше 💃 3. Повышается настроение 🤩 4. Тренировка проходит интенсивнее, за счет природных условий, в основном за счет ветра💨 5. Новые знакомства, новые лица❤️ #тренер #тренеронлайн #workout #персональныйтренер #фитнес #новыесады

Спорт - это не только про красивую фигуру  #фитнес #персональныйтренер #индивидуальныйтренер #онлайнтренировки

Хочу рассказать вам немного о себе. Я тренер С высшим Медицинским образованием Я специализируюсь на разных направлениях: силовые, кардио(круговые, бразильские ягодицы, табата, плоский живот, функциональный тренинг), стрейтчинг, пилатес, здоровая спина Проходила обучения: Сертифицированный фитнес-инструктор: сертификат о прохождении мастер-классов по фитнесу с Екатериной Рублёвой FUNCTIONAL TRAINING, LOW BODY & ABS (2018); сертификат о прохождении семинара от Станислава Линдовера, чемпиона Европы по бодибилдингу, составление программы тренировок, составление программ питания. Pilates: начальный, средний и продвинутый уровень(2019г. академия фитнеса) Здоровая спина. Работа с протрузиями и грыжами (2020 г. X-fit Пенза). Медицинский институт (2015-2021гг). Опыт работы более 5 лет. Спорт для меня - это то, что приносит удовольствие и здоровье Я могу помочь и вам добиться красивого и здорового тела #тренер #персональныйтренер #онлайнтренер #фитнес #движениежизнь