БлоГрина

Здоровое и сбалансированное питание важно в любом возрасте, поэтому его нельзя недооценивать даже в пожилом возрасте. В результате старения происходит ряд физиологических изменений, влияющих на потребление и усвоение пищи, что может привести к нарушению питания. Именно диета способствует хорошему здоровью и жизнеспособности. Пожилой возраст официально начинается с шестидесяти лет и делится на три этапа: 60 - 75 лет — молодые пенсионеры 75 - 89 лет — старческий возраст 90 лет и более — долголетие В период старения также необходимо различать календарный и биологический возраст...

На сегодняшний день по какой-то причине среди женщин распространено мнение, что пышная фигура отпугивает мужчин. Это становится причиной того что всё большее количество самых прекрасных представительниц женского пола терзают себя диетами, заниженной самооценкой и неоправданными страхами. Однако это мнение ошибочное!!! Начнем с того, что по правде говоря, фигура влияет на мужчин гораздо меньше чем характер. Неужели какой-то мужчина сможет пройти мимо веселой и общительной дамы с пышным телом? Конечно же нет...

Множество людей пытаются угнаться за своими идеалами красоты. Большинству трудно смириться со своими лишними килограммами и отсюда начинается гонка, где главная цель – это похудение. Одни изнуряют себя жестокими диетами, другие отправляются заниматься спортом, но все эти люди преследуют одну и ту же цель. Насколько это правильно и безопасно? Худеть также нужно с умом и не перебарщивать с диетами, чтобы не обзавестись расстройством пищевого поведения. К сожалению, на данный момент все больше людей, которые страдают различными расстройствами пищевого поведения...

Как правило, у начинающего бегуна возникает вопрос когда лучше бегать, утром или вечером. Какова специфика этого бега и каковы особенности физиологии, чтобы бегать по утрам и вечерам? Для продвинутых спортсменов эти вопросы не являются актуальными. Они знают особенности своего организма, особенности тренировок. И даже есть ночные и вечерние пробеги, которые проходят на уровне любителей и профессионалов, в России и за рубежом. Но для среднестатистического человека необходимо знать некоторые нюансы в беге по утрам и по вечерам...

Мало кто в современном мире уделяет внимание своему организму. Все куда-то спешат, не у кого нет времени ни на что. Но есть ряд упражнений, которым нужно уделить 10-15 минут времени в день и работоспособность организма повысится в 3 раза. Наклоны головы влево, вправо, вперед, назад. Повторяем 8 раз: Вращение плечевым суставом вперед, назад. Повторяем по 8 раз: Наклоны влево, вправо с покачиванием. Повторяем 8 раз: Рывки руками перед грудью (ладони смотрят вниз). При повороте влево или вправо разводим руки (ладони смотрят вверх)...