БлоГрина

Здоровое и сбалансированное питание важно в любом возрасте, поэтому его нельзя недооценивать даже в пожилом возрасте. В результате старения происходит ряд физиологических изменений, влияющих на потребление и усвоение пищи, что может привести к нарушению питания. Именно диета способствует хорошему здоровью и жизнеспособности. Пожилой возраст официально начинается с шестидесяти лет и делится на три этапа: 60 - 75 лет — молодые пенсионеры 75 - 89 лет — старческий возраст 90 лет и более — долголетие В период старения также необходимо различать календарный и биологический возраст...

На сегодняшний день по какой-то причине среди женщин распространено мнение, что пышная фигура отпугивает мужчин. Это становится причиной того что всё большее количество самых прекрасных представительниц женского пола терзают себя диетами, заниженной самооценкой и неоправданными страхами. Однако это мнение ошибочное!!! Начнем с того, что по правде говоря, фигура влияет на мужчин гораздо меньше чем характер. Неужели какой-то мужчина сможет пройти мимо веселой и общительной дамы с пышным телом? Конечно же нет...

Множество людей пытаются угнаться за своими идеалами красоты. Большинству трудно смириться со своими лишними килограммами и отсюда начинается гонка, где главная цель – это похудение. Одни изнуряют себя жестокими диетами, другие отправляются заниматься спортом, но все эти люди преследуют одну и ту же цель. Насколько это правильно и безопасно? Худеть также нужно с умом и не перебарщивать с диетами, чтобы не обзавестись расстройством пищевого поведения. К сожалению, на данный момент все больше людей, которые страдают различными расстройствами пищевого поведения...

Как правило, у начинающего бегуна возникает вопрос когда лучше бегать, утром или вечером. Какова специфика этого бега и каковы особенности физиологии, чтобы бегать по утрам и вечерам? Для продвинутых спортсменов эти вопросы не являются актуальными. Они знают особенности своего организма, особенности тренировок. И даже есть ночные и вечерние пробеги, которые проходят на уровне любителей и профессионалов, в России и за рубежом. Но для среднестатистического человека необходимо знать некоторые нюансы в беге по утрам и по вечерам...

Мало кто в современном мире уделяет внимание своему организму. Все куда-то спешат, не у кого нет времени ни на что. Но есть ряд упражнений, которым нужно уделить 10-15 минут времени в день и работоспособность организма повысится в 3 раза. Наклоны головы влево, вправо, вперед, назад. Повторяем 8 раз: Вращение плечевым суставом вперед, назад. Повторяем по 8 раз: Наклоны влево, вправо с покачиванием. Повторяем 8 раз: Рывки руками перед грудью (ладони смотрят вниз). При повороте влево или вправо разводим руки (ладони смотрят вверх)...

Зачем так много людей буквально изматывают свой организм? Тратят на это свое драгоценное время? Давно известно, что одним из полезнейших видов спорта является бег, который не только способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и мышц, но и способствует сжиганию лишних калорий и жировой прослойки. Бег — это философия! Это стиль жизни! Это драйв, энергия, стиль! Для того, чтобы польза бега была действительно ощутима, просто бежать не достаточно, здесь, как и в любом виде спорта есть свои хитрости...

Во многих отношениях физическая активность – тренировки, упражнения, любые занятия спортом - полезны для кожи из-за усиленного кровообращения в клетках кожи, ускорения распределения питательных веществ и кислорода и выведения токсинов. Но после тренировки кожа может испортиться: появляются неприглядные прыщи. Это происходит из-за некоторых ошибок в поведении во время и после занятий спортом. Удалите макияж перед тренировкой Во время тренировки улучшается кровообращение, и открываются поры кожи. Однако...

Многим людям знакома йога, ведь, она пользуется популярностью по всему миру. Но правда ли она настолько полезна? Что может испортить представление о ней и нужно ли тратить время на этот вид спорта человеку, который ведет полноценный здоровый образ жизни? Ответы будут даны в этой статье. Что входит в йогу? На данный момент йога имеет большое количество видов и направлений. Тренировка может состоять из 3-ёх частей: начальная, основная и завершающая. Их особенности зависят от того, какое направление вы выберете...

Нужно забыть все что было раньше и начать все сначала. В молодости получалось тренироваться при любых условиях - работа, клуб, девушка. Времени на восстановление хватало всегда. Но наступила взрослая жизнь и цели немного изменились. Пришлось некоторое время пожить без тренировок. После длительного перерыва с 2016 года по 2019 год возобновил тренировки по бегу. Мышечная память помогла быстро набирать форму, но я не учел одного фактора. Нельзя резко форсировать события, то есть резко начинать делать большие объемные тренировки...

Сегодня я расскажу, как я пришел в легкую атлетику и какие сюрпризы меня там ждали. В детстве, а детство у меня прошло в интересные 90-е годы, когда все развалилось, мы жили в станице К. в Краснодарском крае. Из возможных доступных секций появилась секция бокса. В эту секцию собралось пол деревни. Но была проблема в тренере. Он много пил, и все наши занятия закончились через 2 недели. От скуки и безделья родители отдали меня в художественную школу. Проучившись там 2 года, я понял, что быть художником это точно не мое...

Спортивная обувь в современной жизни давно вошла в наш обиход. Мы носим в школу, на работу, занимаемся спортом и спортивная обувь более удобна, по сравнению с другой. За свою многолетнюю практику в спорте испробовал неимоверное количество шнуровок, но для себя нашёл только один. Он помогает обуви хорошо сидеть на ноге, уменьшает количество рисков заработать себе мозоль. А самое главное — ваши шнурки никогда не развяжутся. Если вы будете бегать или гулять по парку, вам не придётся останавливаться и завязывать шнурки...