LEX

Доброго времени суток!😉 Очень часто слышу данную фразу то дорого, то нет условий и так далее. Сегодня прогуливался по городу и думал над этим вопросом, а на самом деле это так или нет и первым делом пал взгляд по сторонам который увидел хорошую спортплощадку. И решил проверить сколько спортплощадок есть примерно недалеко от меня. Можно сказать я удивился когда я нашел недалеко от меня 5 спортплощадок которые решил обойти и посмотреть занимается там кто нибудь или нет. На мое удивление они были...

Доброго времени суток!😉 Решил тоже написать немного про целый месяца моего пребывания на платформе Дзен и пока писал ужаснулся как быстро пролетел этот месяц) Как и большинство блогеров на дзене я чем то доволен, а чем то нет. Но сегодня будем писать только положительно так как минусов пока мало и можно сказать я пока вникаю во всю эту кухню и сильно акцент на монетизацию не делаю, а цели приследуються другие. За месяц я опубликовал 34 материала не знаю хорошо или нет но я выкладывал почти каждый день в основном конечно видео...

Доброго времени суток!😉 Лето самая прекрасная пора для уличных тренировок , хотя бум на спорт я лично замечаю в мае на спортплощадках, а в июне уже все меньше и меньше ну не об этом щас. Сам хоть и живу в Сибири но тепло и солнце люблю. Но тренироваться в жару предпочитаю там хоть где есть тенек хотя бы. При тренировке в жару я придерживаюсь пару основным правилам : 2. Наличие воды для пития. Поддержания водного баланса в организме тоже нужный фактор так как при тренировке в жару будете сильно потеть и как говорится надо восполнять баланс...

Доброго времени суток!😉 Лето я люблю тем что можно много ходить по красивым местам, ездить, путешествовать иногда даже без особо затрат. Так как я живу в Сибири таких мест много на которых охота побывать снова и снова. Если лень заниматься спортом, ходить в залы, турники и так далее можно заменить это туризмом. Большинство людей любят путешествовать или мечтают об этом, практически в каждом крае есть красивые места,как зачастую бывает мы мечтаем о загранице, а о родном крае нечего не знаем и мало где были...

Доброго времени суток!😉 В школьное время с 7 лет до 16 лет я занимался легкой атлетикой, потом мне надоел этот лошадиный вид спорта и я решил бросить хотя были хорошие успехи, но что сделано то сделано и я ушел. Ну как спорт я любил я начал заниматься боксом и пауэрлифтингом мог с утра сходить в зал а вечером на тренировку по боксу, спорт занимал почти все мое время. Ну в 20 лет у меня резко как то пропал интерес к спорту и была полная апатия к физическим нагрузкам. Я помню как приходил в спорт...

Доброго времени суток!😉 Всем знакомо такое чувство как лень, она одолевает наверное каждого и вообще я редко встречал таких людей которые не подвластны лени. Кто то с ней борется, а большинство людей даже не пытаются. Вообще тема обширная и глубокая ну постараюсь рассказать как я борюсь с ленью. Для себя как способ с борьбы с ленью я выбрал стратегию в виде мотивации. Именно это мне помогает заниматься спортом не прерывно. Конечно стратегия в виде мотивации быстро угасает и приходится искать новые ключи к этому подходу...

Доброго времени суток!😉 Вспоминая себя лет 10 назад я даже не задумывался о своем здоровье, об уходе за телом и вообще мало меня волновала тема своего здоровья. Уже как пару месяцев прошло как я восстановил свои тренировки и даже за этот небольшой срок я заметил заметные улучшения не только в здоровье, а вообще в жизни. Во - первых вы почувствуете улучшения в своем самочувствии и в здоровье в целом. На себе я заметил пропали боли в спине, хотя я занимаюсь аккуратно и слушаю свой организм. Для меня первое правило личных тренировок это не навреди себе...

Доброго времени суток!😉 Лето в самом разгаре и практически каждый человек думал рано или поздно о похудении. И я оказался не исключение. Соблюдения питания для меня всегда было для меня слабым местом, я люблю вкусно поесть, и ем можно сказать все😇, пельмени,котлеты и все такое это мое прям=), даже ночью могу встать и пойти картошку жарить с салом. Мои попытки соблюдать диету всегда хватало не на долго. Только что я мог пока сделать это отказаться от сахара. Хотя в скором времени хочу взяться за питание основательно...

Доброго времени суток!😉 Во время интенсивных тренировок и вообще кто занимается не только спортом, ну и физическими нагрузками для поддержания организма в тонусе нужен правильный отдых и восстановление. Лично я стараюсь тренироваться каждый день, хоть на 5 мин, но зайти на площадку и сделать пару упражнений, хотя и работа у меня подразумевает тоже физические нагрузки, конечно я тоже человеки и иногда устаю настолько что не куда не иду. Как лично я восстанавливаюсь🙂🙂🙂 1) Горячая ванна вечером плюс с самомассажем...

Доброго времени суток!😉 Сегодня рассмотрим одно из моих любых упражнений - это отжимания. Данное упражнение я люблю тем что его можно делать везде, а вариаций данного упражнений много. Так как я всегда делаю упражнения сетами разных упражнений, то в основном я делаю отжимания на наклонной скамье или что найду на спортплощадке. Данное упражнение мне нравится тем что оно прокачивает сразу множество групп мышц такие грудь, спину, руки , поясницу и если углубится то можно понять что данное упражнение целая кладезь для спортсмена...

Доброго времени суток!😉 Решил с января 2021 года провести такой эксперимент над собой не употреблять сахар ну или хотя уменьшить его дозу потребления. И вот что с этого вышло😎 Щас много в интернете пишу что сахар вреден, сахар белая смерть и так далее ну и подумал попробую отказаться от него. Честно по началу было не привычно пить чай без сахара так как я привык ложить по 6 ложек сахара в кружку на чай. Ощущение были странные по началу как будто чего не хватало организму, и заметил что начал есть больше сладкого в первые дни, ну а потом начала сдерживать себя и в сладком...

Доброго времени суток!😉 При современном ритме жизни у нас всегда не хватает времени на то что мы так долго хотим сделать например похудеть, завести полезную привычку, заняться спортом, выучить иностранный язык и так далее. У меня все так же как и всех, работа, дом, семья и свои проблемы как у большинства людей. 😲 Я 12 лет не мог заставить себя заняться опять спортом то лень одолевала меня, то разного рода отмазки. Тогда я решил просто уделять хотя бы по 5 мин на тренировку, щас скажете что можно сделать за 5 минут...