Сам себе психолог

Они не желают покидать твою голову. Что бы ты ни делал, чем бы ты ни занимался, эти мысли всегда с тобой. Когда ты смотришь фильм или гуляешь по парку. Прошел месяц, год, а мысли об одном и том же не покидают тебя. Ты в отчаянии. Ты боишься, что они останутся с тобой на всю жизнь. Я знаю, какого это. У меня было много событий, подаривших мне навязчивые мысли. И сейчас я расскажу, как научилась с ними бороться. Способ 1. Найди близнеца Тебе нужен человек, у которого была точно такая же проблема, которой посвящены твои навязчивые мысли. Не похожая, а точно такая же. Это сложно, если проблема нетипичная, но попробуй поискать на форумах, в социальных сетях, в постах в Интернете...

Ты улыбаешься ему, а потом приходишь домой и плачешь в подушку. Он об этом не знает. Не знает, что ты разбиваешь кулаки, в бессильной ярости ударяя ими стены, не знает, что вчера ты разбила любимую синюю тарелку, не знает, какую музыку ты слушаешь, сидя на полу, облокотившись спиной о бортик ванны. Так больше продолжаться не может, поверь. Ты не говоришь ему, потому что хочешь казаться сильной. Но разве ты не видишь, что это уже не ты? Давай договоримся. Ты расскажешь ему все, а я расскажу тебе, почему ему нужно узнать, что ты не в порядке. Причина 1. Он будет рядом Ты лжешь себе, думая, что не надо посвящать любимого в твои проблемы и трудности...

Почему нельзя просто взять и сутки смотреть любимый сериал? Так не хочется доделывать проект, начинать новое дело, выполнять надоевшую работу. Если я отложу все до завтра, ничего не изменится. Нет, изменится. У меня изменилось. Тогда я едва успела дописать отчет в последние ночи перед сдачей. Я стала искать способы победить прокрастинацию, и сейчас я расскажу вам о тех, которые работают лично для меня. Способ 1. Не прерывайте приятное Никто не просит вас отвлекаться от сериала. Вы можете приняться за дело, поставив его на фон. Включите видео, которое давно хотели посмотреть, или любимую музыку и приступайте к отложенному проекту...

Итак, он настал. День, который сломает тебя. День, после которого так или иначе все изменится. И его придется перетерпеть. Двадцать четыре ужасных часа. У тебя нет выбора. Я знаю. У меня были такие дни. И я расскажу, как научилась в них жить. Шаг 1. Репетиция Чтобы было легче подготовиться, прорепетируйте каждую минуту дня Икс, либо же его самые трудные моменты. Если вам предстоит встретиться с человеком, прокрутите в голове диалог этой встречи. Продумайте все фразы, которые вам нужно произнести. Во время репетиции составьте план, как вести себя в экстренных ситуациях, как реагировать на то или иное событие...

Он уехал. На день, неделю, месяц. Неважно, как долго он будет отсутствовать в твоей жизни, ты станешь сходить с ума от невозможности обнять его. Взять его за руку. Повернуться и показать ему смешную картинку, чтобы услышать его смех. Когда любимый человек уезжает, это всегда тяжело. Я знаю по собственному опыту. И сейчас я расскажу о пяти способах, которые помогают лично мне скрасить унылые дни разлуки. Способ 1. Золотая середина Я не стану давать совет пойти развеяться, заняться собой или пригласить друзей, чтобы полностью забыть о любимом, потому что полностью забыть не получится. Я предлагаю делать вышеперечисленное, при этом все время оставаясь на связи с возлюбленным...

Это невозможно описать словами. Когда приходит боль, тебе словно остается лежать в темной комнате. Прятать лицо в подушку, чувствуя, как абсолютно все теряет смысл. И сложно поверить, что статья в Интернете хоть что-то исправит. Я знаю это чувство. Однажды мой мир рухнул, разбившись вдребезги, и я расскажу, как сумела собрать его по кусочкам. Шаг 1. Не пытайся Боли невозможно сопротивляться в первый час. День. Неделю. Порой даже месяц. А потому не стоит даже пытаться. Помните, как в “Триггере” Стрелецкий побежал, не разбирая дороги, узнав страшную правду? Бегите. В парке, в лесу, по шумному проспекту, где угодно, но только бегите, если вам нужно...

Красная куртка. Звон разбитого бокала. Несколько слов из любимой песни. Все это может спровоцировать болезненные воспоминания в тот момент, когда вы совершенно не подготовлены к их появлению. Я знаю, что такое идти по торговому центру и бежать прочь от него, потому что на этаже включилась та самая музыка. Я знаю, что такое со скоростью пули жать на кнопку перемотки во время просмотра фильма. В этой статье я хочу рассказать вам о том, как я справляюсь с триггерами. Мои способы основаны на личном опыте, конкретно для меня они действуют, и, если вам интересно, вы можете с ними ознакомиться. Итак, рассмотрим три ситуации...