Мария Сидельник

Финансовая грамотность - знания в управлении собственными средствами и их грамотном распределении. Финансовая грамотность нужна для приобретения финансовой незавизимости и приумножении накопленого. Принципы: 1.Создание финансовых резервов ( в среднем ваш резерв должен быть эквивалентен доходу за 1 год) = тратить меньше чем зарабатываешь 2.Четкое планирование бюджета - расходов и доходов ( 20-30% доходов большинства людей уходят на спонтанные покупки) а также их регулярное фиксированиеё. Например через мобильные приложения как WalletApp, Coin Keeper и так далее...

Как улучшить свою память. Забывание - естественный процес в организме который разгружает нервную систему и оберегает от перенапряжения. Но из за пагубных  привычек, недосыпания и стрессов может обостриться повышеная забывчивость с которой надо бороться с помощью упражнений по улучшению памяти. Принципы улучшения памяти: 1.Создание ассоциаций - объеденения известного и неизвестного в одну историю. Например вы знаете определенную дату, но нужно запомнить новую. Олимпийские игры в Москве 1980г. (известно) - Куликовская битва 1380 г (новая информация)...

Не так давно состоялся жаркий спор с одной из близких подруг о вреде и пользе занятий спортом во время беременности И я сейчас не имею ввиду зарядку и пешие прогулки Интересует Ваше мнение по поводу занятий...

Здоровый сон Важен для каждого так как во время сна нервные клетки мозга очищаются от вредных веществ. Недосыпание снижает работоспособность мозга, концентрацию и иммунитет. Как правильно спать: Поза:   ⁃ поза влияет на стабильность позвоночника, кровоснабжение головного мозга, эффективность дыхания, работа сердца и тд  ⁃ лучшая - лежа на спине (лучше для позвоночника и позволяет коже лица дышать, не вызывает храп и отрыжку).  ⁃ если спать на животе, то - положить небольшую подушку под живот а не под голову , согнуть колено, чтобы открыть бедра и разгрузить позвоночник...

1. В здоровом теле - здоровый ум. Доказано что люди со здоровым сном( не менее 7.5 часов) запоминают информацию значительно лучше. Физические нагрузки, соблюдение водного баланса, медитации и употребление кислот Омега3 ( жирная рыба, как лосось) так же помагают лучше усваивать информацию.  2. Кооперация и внешняя среда. Просите других людей устраивать вам тест на знание темы. Обьясняйте им только что прочитаный материал. Лучшее место для обучения - чистое тихое и свежое, но ни в коем случае не кровать, так как она ассоциируеться с отдыхом...