Вилли Спорт - все о фитнесе

Все мы знаем, что успех в каждом деле зависит от упорства и постоянства. Успех и результаты от тренировок придут только при регулярных занятиях, обычно это 2-3 раза в неделю, а для кого-то необходимы ежедневные тренировки или 5-6 раз в неделю. Но бывают такие дни, когда совсем нет желания заниматься, внутри словно кто то говорит "да ну брось это дело, мы тут так хорошо сидим (лежим), подумаешь разок пропустим". А где один раз, там и второй. Обычно за разом бывает ещё разок, дальше тело все больше...

Добавьте описание Лето пора отпусков и отдыха на природе. Многие разъезжаются туда, где нет фитнес клубов. Но форму поддерживать хочется всегда. Что же взять с собой, чтобы продолжать тренироваться и чтобы это не занимало много места. Мы подготовили совсем небольшой набор атрибутов для фитнеса, которые помогут оставаться в форме в любом месте. 2. Эспандеры. Отличная альтернатива железу – гирям, гантелям – это резиновые эспандеры. Они бывают с разной нагрузкой и с ними есть масса упражнений на все группы мышц...

При занятиях спортом или фитнесом первое к чему все стремятся – это результат. Конечно, мы понимаем, что за 1 день и даже за 1 неделю изменить фигуру, стать самым быстрым, ловким или первым в подъеме больших весов невозможно. Но как же это трудно запастись терпением и ждать месяцами, а то и годами своего результата. И какой-то внутренний голос шепчет, что стоит поднапрячься и всего добьешься или ну их эти тренировки. Именно, потому что не видят результатов, многие бросают занятия после первых месяцев, а самые упорные увеличивают нагрузки и пытаются ускорить процесс...

На всех нас, хоть раз в жизни, находило вдохновение начать заниматься спортом. Мы принимали твердое решение похудеть или набрать мышечную массу или сесть на шпагат и т.д. По статистике 90% таких начинаний заканчивается полным крахом. Мы даже можем честно трудиться и прилагать массу усилий, но оставаться в начальной точке или сдвинуться с нее незначительно. Эти три правила помогут добиться успеха и поставленных задач в любой тренировке. Это основополагающие, фундаментальные принципы, которые используют все выдающие спортсмены и добиваются огромных результатов...

Бег, только бег Раньше для поддержания хорошей физической формы я периодически совершала пробежки в парке. Когда наступала зима. приходилось брать паузу до наступления сухой походы, так как в парке становилось слишком скользко, грязно или засыпало глубоким снегом все дорожки. Но однажды, наступил такой год, когда совсем не хотелось прекращать тренировки на зиму, а погода стояла особо непредсказуемая, то сыро и слякотно, то подморозит до ледяной корки и катка. После нескольких попыток сломать себе...

Йога и только йога Когда начинаешь серьёзно заниматься йогой, как минимум 5 раз в неделю по 1 - 1,5 часа, то пропадает необходимость в других тренировках. Появляется ощущение полной достаточности йоги и даже некоторое пренебрежение к другим видам физической активности. Было у вас так? У меня было. После йоги стала обходить стороной тренажёрный зал, стала реже выходить на пробежку, забросила и другие тренировки. Ведь в йоге все так возвышенно, что железки в тренажёрном зале стали казаться слишком примитивными, дорожки в парке слишком грязными и т...

Первый раз Первый раз я пришла в фитнес клуб, в 20 лет в 1995 году. Правда называлось это тогда тренажёрный зал, а по простому "качалка". Было немного волнительно, не совсем понимала, что меня там ждёт, но подруга позвала и мне хотелось привести мышцы в тонус. Зал Зал был небольшой, при входе столик администратора, справа две тесные раздевалки мужская и женская, а слева проход к тренажерам. Зал был поделен на две части, с одной стороны стояли серьёзные снаряды - штанги, мощные тренажёры, гири, гантели...