ЗОЖ с умом I Похудение и питание

Всем привет!🌸 Сельдерей является крайне недооцененным продуктом так как он содержит в себе невероятное количество витаминов и минералов. Сегодня разберем пользу этого зеленого овоща для организма. Полезные свойства Прежде всего, сельдерей – это натуральная бомба из витаминов. Он содержит такие ценные ингредиенты, как: • калий • натрий • кальций • магний • фосфор • витамин C • витамин А • бета-каротин • холин • витамин Е • витамин B6 • пантотеновая кислота • витамин К Влияет ли употребление сельдерея на здоровье? Конечно...

Всем привет!🌸 Сегодня будет обзор, на мой взгляд, на лучшую книгу по психологии и саморазвитию. Если вы хотите улучшить свою жизнь за 4 недели - этот обзор для вас!) О чем эта книга? Автор данной книги предлагает изменить свою жизнь к лучшему за 4 недели с помощью своих практик и методик. В первой части книги Джо рассматривает различные негативные установки (страх, неуверенность, тревогу, одиночество и так далее), рассказывает, откуда они берутся и как влияют на работу нашего мозга и в целом на образ нашей жизни...

Всем привет!🌸 Инжир по праву называют райским фруктом Средиземноморья. Сушеный вариант инжира считается суперпродуктом, который доступен круглый год, но вряд ли может превзойти сочные фрукты. Свежий инжир содержит до 80 процентов воды, и, поскольку он стимулирует энергию, лучше всего употреблять его утром. Сегодня поговорим про его полезные свойства!) 1. Снижает артериальное давление Инжир - отличный источник калия, который помогает снизить и регулировать кровяное давление. Многие люди страдают от дефицита калия в результате повышенного потребления соли...

Всем привет!🌸 Менопауза (или климакс) - сложный период перестроения всего женского организма. Сегодня поговорим о том как правильно питаться в этот промежуток времени чтобы чувствовать себя лучше!) Что такое менопауза? Неизбежным периодом в жизни женщин считается наступление климакса, в течение которого уменьшается активность репродуктивной системы, а также пропадает способность к зачатию. Климакс обусловлен снижением синтеза женских половых гормонов яичниками, причем в основном это эстрогены. Они...

Всем привет!🌸 Вопреки распространенному мнению, человек также может получать белок из растительной пищи. Сегодня расскажу о 10 овощах, которые являются хорошими источниками белка. 1. Зеленый горошек Горох - универсальный овощ семейства бобовых, который удивительно богат белком. 130 граммов зеленого горошка содержат 8,6 грамма белка. Кроме того, зеленый горошек является хорошим источником клетчатки, обеспечивая 35% необходимого количества клетчатки в течение дня. Зеленый горошек легко комбинировать с другими овощами...